燃焼系プログラム

エアロビクス

初めて参加される方は『かんたんエアロ』、動きの基本をマスターしていく『ソフトエアロ』、慣れてきたきた方は『脂肪燃焼エアロ』『チャレンジエアロ』、上級者向けの『エキサイトエアロ』など、ご自分に合ったクラスにご参加ください。

ステップ

ステップ台を使った昇降運動で楽しく脂肪燃焼していくプログラムです。まずは『かんたんステップ』で基本のステップをマスターしましょう。

ドラムスアライブ

エアロビクスの動きに合わせボールをたたきます。脳の若返り、ストレス解消、しっかり汗をかきたい方にオススメです！

筋コンディショニング系プログラム

マッスルビート

バーベルを使い音楽に合わせて楽しくトレーニングを行います。引き締まったカラダを手に入れましょう。

要（かなめ）

いろいろな種類の腹筋運動を行い、要（お腹まわり）を引き締めていきます。

癒し＆調整系プログラム

ヨガ

免疫力を向上させ疲れを取り、血液循環の促進・身体の歪みの補正をおこないます。

太極拳

平やかな心、ゆるやかな深い呼吸、そして柔らかな動きを三位一体として行う中国伝統の養成法です。

格闘技プログラム

キックボクササイズ

キックとパンチのコンビネーション使った有酸素運動です。ストレス解消、しっかり汗をかきたい方におススメです。

ファイティングＢＯＸ

ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動です。リズムに合わせて楽しく動きましょう。

ダンスプログラム

Hip hop・ファンク

いろいろな動きを組み合わせ、リズムに合わせて振り付けをしていきます。