プールプログラムの前後に楽しくエクササイズ！！
姿勢改善、骨盤周辺の引き締めクラスなどプールプログラムの前に一汗流しませんか？
すべては姿勢からはじまる！
自分自身で姿勢のゆがみを整えて、本来もっている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。慢性的な腰痛の改善、膝痛、スポーツパフォーマンス向上やシェイプアップにも効果があります。
ストレスや疲れによるからだの余分な緊張をときほぐし、気持ちよく・楽に動かして姿勢を整えていくので、痛い・つらい動作はありません。運動が苦手な方でも簡単に行っていただけます。
スタジオプログラム
- チビボール
- 小さいボールを使って「体幹筋群」をより効果的に強化コントロールできるクラスです。身体の歪みもとれ、肩こり腰痛にも効果的です。
- 整体体操
- 身体を伸ばしながら身体の歪みをとる画期的な健康体操です。肩こり、腰痛改善など整体の専門家がご指導いたします。
- ピラティス
- 機能的な筋バランスを整えて身体の調子をよくします。肩のコリ、骨盤の歪みなども改善していきます。
- ボディシェイプ
- 簡単な動作を用いて身体をシェイプアップさせていくプログラムです。ダンベルなどを使って引きしめます。
