もうガマンするだけのダイエットは過去のもの。「食事バランスガイド」をもとに、「何を」「どれだけ」摂ればいいのかをしっかり学びます。基本的な考え方は、「日本人には日本人に合った食事がある！」つまり、主食・主菜・副菜の揃った食事だということ。こまに色を塗って、食事のバランスをチェックします。
すなわち……
ボディ・セオリーでお弁当箱を使ってバランスよくカロリーコントロールを行います。
また、バランスのとれた食生活のカウンセリングや「頭で食べる食事法」を学んでいきます。
