- 08年10月29日
- 急に冷え込んで風邪など・・・
アニメーターの鈴木です。
急に、冷えて来ましたが風邪などひいていませんか？
鈴木は、最近風邪気味で・・・
今週末は淀川マラソンなんですが・・・
風邪の予防法をちょっと紹介、
普段から鼻やのどの粘膜を強くするのはビタミンＡ(緑黄野菜など）！
免疫力を強化するビタミンＣ（ご存知の通りレモンなど）！
また免役物質を作るタンパク質を含んだ食事を取るのがＢＥＳＴ。
意外よく取っているサプリメントで聞く物ばかり!!
働いているとつい外食が多くなりますね。
近頃は、野菜が不足がちになって繊維質やビタミン、
ミネラルを充分に取ることができませんので、
野菜を含んだメニューにするように心がけるようにしています。
しかし・・・コンビニではなかなか摂れないですね。
鈴木でした。
