- 08年11月20日
- ダイエットについて
こんにちは、アニメーターの赤木です。
最近またまた寒くなってきましたね。
冬になってくるとお料理がおいしくなってきます。
寒くなってくると、なかなか外にでるのがおっくうになって
ビッグ･エスから足が遠のいてしまいがちですが。
今の時期からご入会される方も多くいらっしゃいます。
今日はダイエットのお話を少し。。
フィットネスクラブに通う多くの方は、やはりダイエット目的の
方が多いです。
そんな中、バリバリ運動してどんどん痩せていく方や
同じように運動を頑張っているけど、思ったような成果が出ない方
この違いはなんでしょうか？
親からの遺伝？
もともとの体質？
もう歳だから？
いいえ違います。
もちろんそういった個人差はありますが、
大切なのはそこじゃありません。
大切なのは・・・
運動をしている時間以外では何をしているか？
です。
例えばビッグ・エスで週に3回1時間トレーニングしました。
でもよく考えると1日２４時間×７のうちのたった3時間です。
トレーニング時間としてはこれで充分ですが、
その残りの時間の方が圧倒的に多いです。
その時間に甘いものを食べ過ぎたり、
睡眠不足だったり、食生活が乱れていたのでは
やっぱり成果がでにくくなります。
自分自身の体に
運動、食事、休養バランスよく
気を配ってあげましょう。
運動はがんばっているんだけど・・
と言う方は食事や休養にすこーし気を配る。
食事はそんなに、食べるほうじゃないけど、
たるんでいる部分が気になる・・・
と言う方は運動をすこーし意識する。
なんとなく運動するのではなくてすこーし考えて
効率的に、体づくりを行いましょう！
赤木
