- 08年12月10日
- 指先で脳力トレーニング
アニメーターの馬野です。
先週に引き続き、今、マイブームの指先エクササイズを
紹介します。
今日は「緊張をほぐす」指先エクササイズ。
□やり方□
手首をひねりながら１～５まで数える体操です。
①親指を立てたグーから手首を軽くひねり、
ひとさし指だけを立てる。
②グーの状態に戻し、２本指を立てる。
③グーの状態に戻し、３本指を立てる。
④グーの状態に戻し、4本指を立てる。
⑤グーの状態に戻し、5本指を立てる。
④→③→②→①と動きを逆にし、終わったら
もう片方の手で同じ動きをする。
深呼吸をし、成功しているイメージを描きながら、
行ってみましょう。
