- 09年01月14日
- 冷え性に効く！指のストレッチ！
こんばんは！
アニメーターの馬野です。
最近、寒い日が続いています。
手足が冷え込み、
よく、体操教室の子供達から、
「アニメーターの手が冷たすぎる！」と
困った毎日。
そこで・・・
指先ストレッチ！
手足が冷えるのは、
血液が末端までいっていない証拠。
ツボを刺激し、血液の循環をよくします。
□指先のストレッチ 手首足首回し□
ツボを刺激をしながら
手首・足首を回す体操
①親指で内関（手首の曲がるところ
中央から４～5ｃｍ下あたり）を
押しながら、時計回り・反時計回りに
各２０回ずつ手首を回す。
②親指で三陰交(すねの内側・うちくるぶしから
９ｃｍほど上)を押しながら、時計回り・反時計回りに
各２０回ずつ足首を回す。
冷え性の方はぜひ１度お試し下さい。
