大阪府守口市のスポーツクラブ ビッグ・エス大日

あけまして！おめでとうございます！

アニメーターの馬野です。

本年もよろしくお願い致します。

昨年はオリンピックがあり、

トランポリンの外村選手が決勝進出！

世界で４位の座を獲得したのは、

皆様の記憶に残っていると思います。

さて、今年は

ビッグ・エス大日でトランポリンを

盛り上げていきます。

まずは・・・

トランポリン体験教室の開催決定！

もう受付は始まっています。

各コースに定員がありますので、

お早めに申し込んで下さい。

☆トランポリン体験教室☆

日程：平成21年1月20日（火）　1月27日（火）

　　　：平成21年1月22日（木）　1月29日（木）

時間：１３：５０～１４：４０（大人コース）

　　　：１４：５０～１５：４０（子供コース）

参加費　525円

指導者　西岡　尚美　

　　　　　03年世界選手権日本代表選手

　　　　　03年・08年のワールドカップシリーズ日本代表選手

　　　　　※現在は、競技活動を続けながら

　　　　　　　トランポリンの指導も行っています。

　　　　　　　ビッグ・エス大日の体操教室の指導も行っています。

特別講師　山本宜史

　　　　　日本トランポリン協会役員、元日本代表選手

　　　　　日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）強化コーチ（体操）

　　　　　北京オリンピック日本代表コーチ

　　　　　※オリンピックで外村選手の横にいたコーチです。

トランポリンは普段味わうことのできない感覚を

感じることができます。

皆様！是非この機会に体験されてみては・・・

お待ちしています。

本日、本年最初の営業日たくさんの会員の皆様

ご来館誠にありがとうございました。

すでに、走り始め・泳ぎ始めされた会員さまも

見えたそうで・・・頭の下がる思いでした。

　新年の抱負は決まりましたか？

今年こそは、目標を決めてトライしてみては・・・

水泳ならマスターズに出場して目標タイムを設定・・・

マラソンならハーフ完走や目標タイムの設定。

フルマラソンの完走が目標とか・・・

今年も宜しくお願い致します。　アニメーターの鈴木でした。

２２日（月）に４階ラウンジにて、

ビッグエス会員様所属の大正琴サークル

"松の和" 

の皆様による大正琴のコンサートがありました！

歌有り・踊り有りの演奏会☆

中盤では大正琴による生演奏でのマジックショー☆

30名以上の方が見に来られました☆

大正琴の素敵な演奏を聴き、

祖父がプレゼントしてくれた大正琴を

演奏したくなった井村でした！

そろそろ・・・

サンタクロースが忙しく

おもちゃをつめて出掛けようとしている頃でしょう。

大日のジュニア体操教室では

あわてんぼうのサンタクロースが

少し早いチョコっとクリスマスにやってきました。

トランポリンの上で、

輪投げを行い、

入った数字の数だけチョコをプレゼントしてくれるサンタクロース。

ビンゴ賞などもあり、

ちょこっとしたイベントでしたが、

かなり盛り上り、楽しいイベントだったと

あわてんぼうのサンタは言っていました。

サンタさんはこうもいっていました。

笑顔あふれる楽しいクリスマスになりますよう

今夜ははやく寝て、

明日のプレゼントを楽しみにしましょう。

もらったプレゼントは大事にしようね。

もちろん、おかたずけもしましょうね。

ママのかみなりで大嵐のクリスマスにならないように

願っていますと・・・

そして、１０年後もこのクリスマスという日を

楽しみに待っていてねと・・・

あわてんぼうのサンタクロース（馬野アニメーター）からでした。

こんにちは！！

アニメーターの南本です！

今日で２週に渡って行ったジュニアのクリスマス会が終了しました。

こんにちは。アニメーターの井村です。

本日１２月１８日（木）～２３日（火）まで

ビッグ・エス　クリスマスウィークです！！

パーティー・ハープ・大正琴・エアロ・ジュリアナ大日など...

盛り沢山の１週間です。

初日の今日は、

"ヘルマンハープコンサート"

「アメージンググレイス」「川の流れのように」など

おなじみの曲を１２曲演奏。

綺麗な音色が４階ラウンジに響いていました！

今回のコンサートはなんと！！ハープ体験会も行いました。

井村も会員様と一緒にハープ初体験☆

ハープの先生に教えていただき、

なんとか「きらきら星」が演奏出来るように！

みなさん楽しそうに体験されていました。

まだまだイベントが残っています！

ぜひ参加して下さいね。　

ハープの音色に癒された井村でした☆

こんにちは！

アニメーターの馬野です。

先日、「しゃべくりセブン」という番組で藤原紀香さんがおススメ商品として

ストレッチポールを紹介していました。

エクササイズ内容もコアトレーニングという

トップアスリート達もおこなっているトレーニングです。

コアとは中心という意味で、背骨や骨盤などを支えている

外からはみえない大切な筋肉です。

これらの体幹部全体のトレーニングを

コアトレーニングと言い、

身体の中心を意識して鍛えることにより、

身体のバランスを調整する効果があります。

皆様も一度お試し下さい。

□体を安定させる脊柱まわりのリセット

　①ストレッチポールに頭からお尻まで乗せるように、縦に乗ります。

　②膝を90度ぐらいに開いてたて、足の裏は床につけます。

　③腕はやや広げて、肘から下を完全に床にあずける。

　④リラックスをし、手のひらを上にします。

　⑤脱力できるまで呼吸を繰りかえします。

※これは常に重力をうけている脊柱を重力から開放し、

脊柱を本来の場所に戻し、睡眠だけではとることのできない疲れをも

とることができます。

あっと言う間に今年も残すところあと18日!!

皆さんの今年の目標は達成出来ましたか。

日頃からジョギングされてる皆さん

今年の走り納めに12月28日（日）

淀川河川敷　大日⇔毛馬水門　

開催いたします。

サークルメンバーと一緒に走りに行きましょう！

詳しくは5階アスレカウンターもしくは

鈴木まで・・・

ちなみに走り始めも予定しています。

お正月においしい物をたくさん、たくさん

いただくためにもＧＯ！

アニメーターの鈴木でした。

スイミングサークル担当の三井です。

マスターズにご登録された方！

マスターズにご興味のある方！

来年１月１８日　日曜日

ビッグ･エス大日にて

ビッグ･エス関西エリア合同練習会を行います。

詳細は後日、このページでお知らせします。

また、見て下さいねぇ！！

三井でした。

ビッグエス大日の名物企画、今年もやります！

クリスマスエアロビック2008

今回は時間拡大して、最高の90分をみんなで楽しみましょう！

担当はビッグ・エス人気のアニメーター

☆Kirico☆

今回はどんな衣装で登場してくるのか・・・・

楽しみです！

12月23日　15:30～17：00　Ａスタジオ　参加費525円

フロントにて受付中！

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みんなでワイワイ楽しむ！

☆ビッグエスクリスマスパーティー☆

19：00～21：00　4Ｆラウンジ参加費2500円

こちらもまだまだ募集中！定員までもう少し！

お早めにお申込みください！

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アニメーターの馬野です。

先週に引き続き、今、マイブームの指先エクササイズを

紹介します。

今日は「緊張をほぐす」指先エクササイズ。

□やり方□

手首をひねりながら１～５まで数える体操です。

①親指を立てたグーから手首を軽くひねり、

　ひとさし指だけを立てる。

②グーの状態に戻し、２本指を立てる。

③グーの状態に戻し、３本指を立てる。

④グーの状態に戻し、4本指を立てる。

⑤グーの状態に戻し、5本指を立てる。

④→③→②→①と動きを逆にし、終わったら

もう片方の手で同じ動きをする。

深呼吸をし、成功しているイメージを描きながら、

行ってみましょう。

この時期は、やっぱり忘年会！！

こんなご時世でも・・・

やっぱり年忘れ！

ぱぁーっと！！いきましょう！

しかし暴飲暴食は、いけません。

無理なく。おいしく。楽しく！

過ごしましょう！

次の日の朝、大変な目にあった経験・・・

ありますよねぇ・・・

２度と飲むかぁ！って思いますよねぇ・・・

そんな次の日は、普段よりも

軽く運動をしましょう！

すっきりしますよ！

だからって・・・

そこで飲んでは、いけません！

肝臓を休めて休肝日をつくりましょう！

追伸・・・

忘年会のお誘いはくれぐれも・・・

お気持ちだけで結構です。

　アニメーターの鈴木です。

昨夜から急に冷え込みましたが

体調崩されたりしていませんか？

12月に入って、本格的にクリスマス雰囲気に

なってきました。

ビッグ・エス大日の施設内でも

クリスマスツリーが設置さてれています。

さてここでクリスマスのイベント情報

ビッグエスクリスマスウィークと題しまして

様々なイベントを企画しています。

今予定しているのが

12/18　ヘルマンハープ　コンサート

　　15：00～16：00　4Ｆラウンジにて

　美しい音色のヘルマンハープ、ＪＰＯＰからクリスマスソングまで

　幅広く演奏します

12/22　大正琴　コンサート

　　15：00～16：00　4Ｆラウンジにて

　　ビッグエスのメンバー様による、コンサート

　　懐かしい音色をクリスマスのメロディにのせてお送りします。

12/23　クリスマスエアロビクス2008

　　　今年もやります。クリスマスの名物企画。もちろん今回も

　　　アノ人が登場！

　　　　　　　　　　　　　　詳細は近日発表

　　　ビッグエスクリスマスパーティー☆

　　　　　19：00～21：00　4Ｆラウンジにて

　　　クリスマス企画フィナーレは4Ｆラウンジでのパーティ！！

　　　たくさんのアニメーター達が様々なステージショーをお届け！

　　　※多数の申込みありがとうございます。定員30名ですので

　　　　お早めにお申込みください！

まだまだイベントは盛りだくさん！お楽しみに！！！！

アニメーターの馬野です。

今、「指で脳トレ」という面白い本を読んでいます。

今日はその中のひとつで、

やるきアップの

指先エクササイズを紹介します。

□やり方□

左右の親指と人さし指でリズミカルに四角をつくる

体操です。

①右手の人さし指と左手の親指、右手の親指と左手の人さし指を

くっつけて四角をつくる。

②右手の親指と左手の人さし指を離し、ぐるっと上に回して

③再び四角をつくる。

④右手の人さし指と左手の親指を離し、ぐるっと上に回して

⑤再び四角をつくる。

⑥１～５をくりかえす。

指先をこすり合わせる事で血流が活発になり、

脳に新鮮な酸素を送り込んでいきます。

眠いときや創造力を高めたいときに有効なエクササイズです。

　お待たせしました。

ビッグエスクリスマスパーティー

会場を施設4Ｆラウンジに変更して

再度募集開始です。

ビッグエスクリスマスパーティー

2008年12月23日(火)19：00～定員30名

お1人　2500円　　フロントにて受付中！

アルコールはお出しできません、食事、ソフトドリンクになります。

楽しいゲーム！出し物！賞品ゲット！

盛り上りましょう！！

ご参加お待ちしています！

アニメーターの三井です。

寒さが増してきましたね・・・

本日はキッズダンス・ジャズダンスのご紹介！

講師は木下　裕子先生。

キッズダンスは、ジャズをベースに色々な曲にのせて、

楽しく体を動かせながら、柔軟性やリズム感、表現力を養います。

ジャズダンスは、ベーシックなエクササイズを軸に、

どんなスタイルのダンスにも適応できる

柔軟でしなやかな身体を目指します。

色々な曲にあわせて楽しく自分を表現します。

しなやかな表現力。

皆様もこの機会にぜひ体験してみてはいかがでしょうか。

詳しい問合せはお気軽にフロントまで・・・

こんにちは！アニメーターの井村です。

もうクリスマスまで１ヶ月ですね。

このビッグ・エス大日で企画していた

１２月２３日（火）のパインズホテルでの

クリスマスパーティーは残念ながら定員に及ばず、

中止となりました。力不足ですみません。

・・・・が！！！

こんな感じで練習しています！！

パインズホテルでのクリスマスパーティーは

中止となりましたが・・・

新たな企画を計画中です。

詳細は近日中に発表いたしますので、

２３日（火）は一緒に盛り上りましょう！！！

2009年度の登録受付を開始しています。

マスターズ水泳とは、

　こんにちは！！

　アニメーターの南本です。

　さて、先日、わたくし南本　沙樹は転勤とご挨拶をさせていただいておりましたが、

引き続き、大日で会員皆様のお世話をさせて頂くこととなりました。

皆様へ動揺を与えてしまい、心よりお詫び申し上げます。

　これまでの皆様とのご縁を大切にし、これまで以上に皆様に喜んで頂けますよう努力、

精進致します。

　これからもよろしくお願いします！！

こんにちは、アニメーターの赤木です。

最近またまた寒くなってきましたね。

冬になってくるとお料理がおいしくなってきます。

寒くなってくると、なかなか外にでるのがおっくうになって

ビッグ･エスから足が遠のいてしまいがちですが。

今の時期からご入会される方も多くいらっしゃいます。

今日はダイエットのお話を少し。。

こんにちは！アニメーターの馬野です。

ウクレレ！すごくいい音色です。

自分のIpodにもジェイク・シマブクロさんをいれており

よくきくのですが、気持ちがすごく安らぎます。

ビッグ・エス大日にはウクレレ教室があります。

ウクレレ歴約６０年の大ベテラン下田先生による

わかりやすいレッスン！

楽譜を読めない方も

ウクレレをさわった事のない方も

みんなが楽しくおだやかな時間を過ごしています。

年に１回　生徒間の親睦で大きな演奏会を行ったり

様々なイベント、ライブ、ボランティアにも参加しています。

下田先生のユニークなサウンドを作り上げる抜群の音楽を

心で感じてみてはいかがですか。

※体験希望の方はお気軽にフロントまで・・・

こんにちは！！

アニメーターの南本です。

残すところあと2週間をきりました・・・

アニメーターの三井です。

今日はとてもイイお天気でしたねぇ。

まだまだ冬は遠いのでしょうか！？

　アニメーターの鈴木です。

今日は、とても寒い一日でしたね。

寒い中、たくさんのメンバー様

ご来館、誠にありがとうございます。

お帰りになって・・・

アニメーターの三井です。

読書の秋・食欲の秋・スポーツの秋・・・

秋は何かと忙しい時期ですねっ。

皆様はどんな秋をお過ごしですか？

こんにちは、アニメ－ターの赤木です。

ところで・・・・・

ちょっと気が早いですが

みなさんクリスマスの予定はもうおきまりですか？

もちろんクリスマスイブは皆さんの大切な方とお過ごし下さい。

でもその前日23日は・・・・

ビッグ・エスで盛り上りましょう！！！

ビッグエスクリスマスパーティー！

　　in守口ロイヤルパインズホテル

豪華ブッフェスタイルのお料理と飲み放題を用意しています。

お申込みは11月20日まで！

少し値段はお高いですが、年に一度くらい

最高にオシャレをして、豪華に楽しみましょう！

私、赤木もバンド演奏で参加しますので、

是非、来て下さい！

スペシャルゲストもお楽しみに！

こんにちわ！

アニメーターの南本です！！

お待たせしました！ついにジュニアクリスマス会のお知らせです。

アニメーターの鈴木です。

皆様のご協力でペットボトルキャップ

累計26400個集まりました。

ポリオワクチン33人分を寄付できました。

誠にありがとうございました。

引き続きエコキャンペーンご協力お願いします。

ＣＯ2排出削減にもなります。

明日は、淀川マラソン

参加の皆様頑張りましょう!!

アニメーターの鈴木でした。

アニメーターの三井です。

今日は一日中　曇っていて肌寒かったですねぇ・・・

　アニメータの鈴木です。

昨日に続きの登場お許し下さい。

本日、防災訓練・AED研修行いました。

メンバー様に、より安全で安心な施設を目指し

スタッフ一同一丸となり頑張りました。

アニメーターの鈴木です。

急に、冷えて来ましたが風邪などひいていませんか？

こんにちは。アニメーターの井村です！

今月の休館日、３０日に施設でＡＥＤ研修があります。

ＡＥＤとは・・・

「自動体外式除細動器」の頭文字を並べたものです。

事故や病気などで痙攣状態（心室細動）になり、

ポンプ機能を果たさなくなった心臓に電気ショックを与え、

正常な状態に戻す装置です。

最近では公共の場にも増えてきてますね。

ＡＥＤの研修は学生時代に授業で勉強した以来・・・。

いざ！！という時の為にしっかり勉強したいと思います！

2008ジュニアクリスマス会の開催日が決定しました！！

アニメーターの鈴木です。

10月もあと1週間ですがまだまだ日中は暑い日が続きますね。

今年は、いつになったら紅葉が見られるのか？

大日ウォーキングサークル主催のハイキングが開催決定です。

アニメーターの三井です。

寒かったり、暖かくなったりと体調を崩しやすい時期ですが、

皆様　風邪などひかれていませんか？

こんにちわ、アニメーターの赤木です。

先週１０月１６日木曜日4Fラウンジにて
ビッグエスの会員様、島崎さんと大阪三線同好会
のメンバーによる、三線コンサートが行われました！

こんにちわ。

アニメーターの南本です。

先週にお知らせしましたジュニアハイキング！！

18日（土）をもちまして、定員に達しましたので

申込受付を終了させて頂きました。

多数のお申込みありがとうございました。

アニメーターの鈴木です!!

１０月１６･１７日に南紀白浜へ

「熊野三所神社大祭と温泉の旅」の

引率に行って参りました。

アニメーターの三井朋美です。

これから時々ブログに顔を出しますので、よろしくお願い致します。

この度、デービスプログラムの創始者。

岡本先生(弊社プログラム部門専属顧問アドバイザー)の特集が

WEBスポーツマガジンに書かれています。

内容は、

「北京五輪女子マラソンを制した３８歳の新星

トメスク(ルーマニア)の正体」

http://www.athlete-bank.jp/special/200810/03_01.html(　←ｱﾄﾞﾚｽはこちら)

華やかな舞台の裏側。

ぜひ、皆様も読んでみて下さい。

こんにちは。　アニメーターの井村です。

日曜日の営業終了後、Ａスタジオに人影が！！

『誰がいるのかなぁ？』とのぞいてみると・・・

鈴木アニメーター・竹内アニメーター

津留アニメーター・田中アニメーターを発見☆

何をしているんでしょう？？

エアロ？研修?ダンス？

気になる(>_<)気になる(>_<)気になる(>_<)

１２月２３日(火)のクリスマスパーティーで全てがわかる！！

ということで、ぜひ来て下さいね。

はぁ～やぁ～く　こいこい　クリスマス♪

井村でした☆

はじめまして・・・

スイミング担当しております。

南本　沙樹です！！

アニメーターの鈴木です。

今、フロント前で100円均一実施中

なの知ってますか?？？

今日は、鈴木のおすすめ商品を・・・

こんにちは、アスレアニメーター赤木です。

みなんさん、お気づきですか？・・・

最近ストレッチスペースに突如現れた、アレを・・・・

こんにちは！　馬野アニメーターです。

昨日、デービスプログラムの研修に行ってきました。

筋肉が笑う・・・とはこんな感じだと久々に感じました。

もちろん！本日筋肉痛。

お尻まわりの痛みは

おそらく？

これが原因！？

硬いゴムを足にまき、横に歩くだけなのですが・・・

かなりきつく、おしりも心も　あっぷ！あっぷ！していました。

デービス公認ブログはこちら↓

http://ameblo.jp/davis-method/

ＡＥＤ研修会実施のお知らせ！

実施日：10月30日（木）

時　 間：13:40 ~

場　 所：2Ｆトレーニングルーム

皆様！お待ちしております。

現在、スクール体験を行っています。

体験料金は1,050円！

体験からご入会されますと・・・

①入会金無料！

②年会費が無料！

となります。

この機会にぜひ、色々なスクールをご体験下さい。

※一部のスクールが対象外になっております。詳しくは

フロントまでお問合せ下さい。

こんにちは！またまた登場です。

アニメーターの井村です。

今日は勤務終了後に

鈴木アニメーターと赤木アニメーターのレッスンに入りました。

やっぱりスゴイですね☆見習うところがたくさん！！

私も早くあんなアニメーターになれるように頑張ります(^O^)／

4日間の休館日、ありがとうございました。

３ＦのプールのＢＧＭが流れるようになりました。

４Ｆ男性のお風呂の床も新しくなりました。

10月からのプログラムも更新されています。

いよいよ！明日からスタートです。

皆様！お待ちしております。

会員の皆様！

休館日のお知らせです。

 明日、9月26日（金）～29日（月）は

施設メンテナンスの為、休館日です。

尚、9月30日（火）は、振替え通常営業です。

皆様！お待ちしております。

こんにちは。アニメーターの井村です。

この前の休日に赤木アニメーターと姿勢の体験会に

参加してきました。初めて「今里線」に乗りました♪

道に迷いました(・へ・)発見！！

１２月に「姿勢プラス」のレッスンを持つための研修に参加！

そして４月から「姿勢プラスデビュー」をしたわけですが...

やっぱり姿勢プラスは奥が深いですね。

ので!!!　今回は復習もかねて９０分間の体験会に行ってきました。

９０分間たっぷりと姿勢についてお勉強してきました。

その姿勢プラスを仲良しの頓宮アニメーターと実践！！！

始める前に...

人の体には左右差があることを知っていますか？

左右差は歪みや、バランスが崩れることによって起こるものなのです。

猫背や下腹がぽっこりするのも歪みが原因かも...！？

今回は左右の肩の可動域をチェック。

まずは左右差を確認してみましょう。

 　　まず右腕。「肩周りに違和感が...。この辺りから上げ辛い。」

　　そして左腕。「さっきよりあがりやすい。」

　　ここで"あるコト"を行うと...

＼(◎o◎)／！

　　　　さっきよりも右腕が上がってる！！

　　　不思議でしょ？？

　　　これにはちゃんとした理由があってこうなったんです。

　　　「そんなわけ...」と思ってるそこのあなた。

　　　ぜひレッスンへ♪お待ちしております☆

　火曜日　１０：２０～１１：０５　姿勢プラス４５   中川Ａ

　　 　　　　２０：００～２０：３０　姿勢プラス３０　赤木Ａ

　日曜日　１３：１５～１３：４５　姿勢プラススタイルアップ３０　井村

　アニメーターの鈴木です。

古式ゆかしい伝統ある白浜のお祭りを

一緒に見に行きませんか。

「青い海、白い砂浜」秋の白浜を鈴木がご一緒させて頂き、

支配人の眞鍋がご案内いたします。

温泉で日頃の疲れを落とし、熊野三所神社大祭をお楽しみ下さい。

申込締め切りは９月２５日お急ぎくださいませ。

皆様と秋の白浜楽しみにしております。

こんにちは！アニメーターの赤木です。

やっと、過ごしやすい気温になってきましたね！

はりきってトレーニングがんばりましょう！

ところで・・・

最近疲れがたまってませんか？？ ('A`;)・・・

まだまだ、夏バテが抜けない方・・

　　お仕事が忙しい方・・・・・・・・

　　　　トレーニングの疲れが取れない方・・・

　　　　　　　夜寝れない方・・・・・・・・・・・

そんな方の為にまたまた、やります！

こんにちは！

デービスメソッドプログラムを担当している

馬野アニメーターです。

デービスとは何？？？

名前の由来は本場アメリカカルフォルニアデービス地区発祥ということから

きています。

特徴は

○重心移動やバランス感覚の向上

○コア(体幹)トレーニング

○運動能力を最大限に引き出す

○笑顔でトレーニング

等の運動能力向上プログラムです。

「運動の秋！(運動会もあるぞ!)・・・っということで」

デービスメソッドプログラム(かけっこ編)の体験会を行います。

まずは、運動会のかけっこを楽しみにするようなプログラムを

行いたいと思います。

詳しくはフロントにお問合せ下さい。

※下記のアドレスはデービスメソッド公認ブログです。

http://ameblo.jp/davis-method/

アニメーターの鈴木です!!

お久しぶりのブログ登場です。

それにしてもまだまだ、あっついですねぇ～！

こうも暑いと、やはり夏バテが心配ですね。

人によって夏バテの症状というのは、さまざまですが。

夏バテを自覚した場合は、なるべく早め、早めの

対策を心がけてくださいね。

夏バテ気味の鈴木が言うのはなんなんですが・・・

そのままでほったらかしにしておくと、どんどん悪循環にはまり、

夏バテの症状がひどくなりやすくなってしまいますから。
全身の疲労・倦怠感・だるさが出ていたら夏バテかも・・・

また、なんとなく元気がない、やる気がおきない、無気力になるかと思うと、

イライラしたり、何事にもゆううつになったり、何かと神経質になったりと、神経的な夏バテ症状もあるようですよ～。

めまい、立ちくらみ、ふらつき、身体の不安定感も、夏バテに多く見られる症状だそうです。もちろん食欲が湧かない、よく下痢をするようになったり、便秘がちになったり、軽い腹痛などの消化器系の症状も夏バテによくみられるようです。

夏のエネルギー切れはビタミンB群不足が原因と言われています。

「疲れやすさの原因はエネルギーや老廃物の代謝不良。ビタミンB群で疲労物質を溜めない身体にすることが大切」といいます。

　夏は喉ごしのよいそうめんなどを食べがちですが、糖質の多く含まれている食材ばかりを摂ると、タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足。

糖質の代謝にはビタミンB1が余分に消費されるので疲れやすくなってしまうのです。
　まずは、ビタミンＢ1の補給を・・・
ビタミンB1が含まれている食材でよく知られる食材は

豚肉、レバー、大豆、穀類の胚芽、卵、青魚など。

みなさんも、疲れ知らずの身体でエクササイズ頑張って行きましょう。

鈴木も栄養補給して乗り切りたいと思います。

こんにちはアニメーターの佐々木です。

9/7日曜日に、赤木アニメーターと

「NESTAパーソナルトレーナーズサマーセッション2008」を受けに行ってきました

赤木アニメーターは、先月末の東京でのサマーセッションも受講した、かなりの勉強家です。(笑)

私は、

『パーソナルトレーナーの食事の実践的アドバイス』

『循環器疾患者の運動指導法』

『器具なしでも効果のあがるトレーニング指導のポイント』

『トレーニングプログラムの様々なプログラミングとアイデア』

の４つを受講しました。

それぞれに大変勉強になりましたが、特に関西医大の木村先生の

講義『循環器疾患者の運動指導法』がとても興味深かったですね。

関西医大では、平成11年から健康科学センターが設立され、

心臓リハビリテーション、糖尿病、高血圧、高脂血症、肥満の運動療法を

医療機関の中で行っているそうです。病状が安定された方で運動の継続が

必要な方が地域のスポーツクラブへ行かれても、医療機関とスポーツクラブが

連携してメディカルフィットネスをサポートしていこうということです。

フィットネスの仕事をしていながら知らなかったんですねぇ...
日々勉強、一生勉強ですね？フィットネスの世界は...

☆Miko☆

会場はどこ？結構道に迷いました。汗

やっぱり・・・

なんかもってる！

皆様！こんにちは！

日本歌謡指導員連盟

副理事長☆作曲家

稲村　晃先生です。

本日はこっそり歌の上達法を教えます！！！

こんにちは。アニメーターの井村です(^_^)

さて、

９月１日からウェーブダイバースの試し履きを行っています。

今日はラテンエアロでお馴染みの冨安先生に

ウェーブダイバースの感想を聞いてみました（●＾o＾●）

『このシューズは超軽量で足への負担が少なく、

　しっかり足をサポートしてくれます。

　履き心地抜群！私のレッスンのお供です。

　皆さんも是非この軽さ体験して下さい。』

試し履き＋２０％ＯＦＦは９月１０日、水曜日まで！！

大人気ピンクを履いてます。

冨安アニメーター

いよいよ受付開始！

健康・歌のトレーニングが開講しました。

8月の体験会では大好評！

皆さんも正しい音楽の基本発声を学習して

健康第一、心豊かに、楽しく歌いましょう。

講師は　日本歌謡指導連盟　副理事・作曲家

稲村　晃先生です。

先生からのコメント！

本人の埋もれた個性を引き出し、ハッピーな歌で気分爽快な

健康・歌トレーニング！！

皆様。お待ちしています。

はじめまして、支配人の眞鍋です。大日の会員の皆様は、とにかく元気がよくて、明るい方ばかりです、これからも元気・パワーあふれるクラブライフを送って下さい。

そんな、会員の皆様に、いち早く、ゴルフコンペのご案内をさせていただきます。第2回ビッグエスゴルフコンペを、あの「石川プロ」も試合をした、「山の原コース」で」開催します。私も、そのトーナメントを観戦に行きました・・・その時のエピソードで、ギャラリーｲﾍﾞﾝﾄに参加した時のことです、アプローチのｲﾍﾞﾝﾄで、20ヤードのグリーンに３球打って、グリーンに乗れば、商品ゲットの企画で、ホールに入るとさらに、すばらしい商品でした・・おもむろに１球目を打つと・・・オン、２球目はアウト、いよいよ

ラスト・・・・なな・なんとボールは綺麗にホールにイン、ゲット。その瞬間、後に待っていた、おじさま

から「えぐぅ～」の一言・・・。

そんないい思い出のコースで、来る１０月２７日（月）に開催いたします、くわしくは、来週にご案内いたします、皆様のご参加をお待ちしております。

新しく提携店舗が増えました!!

「守口ロイヤルパインズホテル」

ビッグ・エス大日の会員証を事前に提示して頂くと

下記４店舗にてワンドリンクサービス

（生ビール・グラスワイン・ソフトドリンク）

１階　　桃華（中華料理）

４階　　四季彩（和食）

12階　ＲＰＲ（フランス料理）

12階　淀（鉄板焼）

9月10日～10月31日までのサービスです。

一度お試し下さい。

キャニオニングツアーへ行って来ましたぁ！！

キャニオニングって？なんじゃ？って思っていませんか？

横文字使って！わかるように説明しろ！っておもてませんか？

わかりやすく言えば・・・

実際に体験してみれば・・・

川遊びです！

川遊びってか！ってバカに出来ません！

夏の思い出に最高！のプレゼント！やったぜ！阪神タイガース！

試合開始前に守備につく際、選手がサインボールを投げ入れて

くれる。1塁アルプスでライトへ守備につく　林　威助　選手の

サインボールをゲット！最高のプレゼント！

こちらも折りたたみクッション座布団をゲット！

試合前に幸先のよい模様でした！</