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| ※ここで紹介しているのはプログラムの一部です。 |
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作はありません。運動が苦手な方でもカンタンで安全に行っていただけます。
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| みんなで腹筋 |
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| 15分間で多種多様な腹筋プログラムを楽しめます。おなか回りが引き締まり、腰痛の方やおなかをすっきりさせたい方にオススメです。 |
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| めざせ！いいカラダ（ベンチ） |
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| ダンベルやチューブ等を使って普段使わない筋肉を刺激し、均整のとれたカラダを目指します。 |
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| コンビネーションエアロ |
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| 楽しい振り付け大好き！もう少しハードに動いてみたいという方にオススメです！ちょっと難しいけどチャレンジャー大募集！ |
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| ヨーガ･メディテーション |
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| 呼吸法とポーズで心身のバランスを調整します。慌しい日々の中で自分を見つめなおす時間です。 |
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