水の特性を最大限に利用した
アクアプログラムや泳法レッスン。
水中でのエクササイズは幅広い年齢層の方に人気です。楽しく体を動かすアクアプログラムや、正しく美しく泳ぐテクニックを身につける泳法レッスンなど、充実のプログラムでお待ちしています。
プールプログラム
- 水中ウォーキング
- 泳げない方でも大丈夫です。身体に無理な負荷をかけずに健康体力の維持増進を図ります。生活習慣病の予防・改善にも効果的です。
- 腰痛水泳
- 腰痛・足首や膝の障害・肩こりなどの予防や緩和が目的です。水の浮力や抵抗を利用して間接の柔軟性を高め、筋力アップを図ります。
- アクアビクス
- はじめての方でも楽しく参加できる水中での簡単なエアロビクスです。水の特性（浮力・水圧・抵抗）を利用するので、足腰に負担がかからず安心です。
泳法レッスンプログラム
- はじめてプール
- プールがはじめての方でも大丈夫です。水慣れから水中での基本動作、バタ足の習得が目的です。
- はじめてクロール
- バタ足や呼吸法など、クロールの基本動作を習得するプログラムです。確実に上達します。
- 各泳法レッスン
- 4泳法を中心に個々に合わせてレッスンをさせていただきます。ワンランク上を目指す方には、スクールをお勧めします。
