多彩なプログラムで、楽しくエクササイズ！！
初心者の方へのレッスンも充実です。
姿勢改善プログラムや筋力アッププログラム、格闘技系エクササイズクラスにエアロビクスなど、目的に合わせたクラスが充実。
他にもフラダンスやドイツ生まれのドラムスアライブ、ヨガなど多彩なプログラムで楽しく参加出来ます。
すべては姿勢からはじまる！
自分自身で姿勢のゆがみを整えて、本来もっている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。慢性的な腰痛、膝痛、スポーツパフォーマンス向上やシェイプアップにも効果があります。
ストレスや疲れによるからだの余分な緊張をときほぐすように、気持ちよく・楽に動かして姿勢を整えていくので、痛い・つらい動作はありません。運動が苦手な方でも簡単に行っていただけます。
エアロビクス（有酸素系）プログラム
- はじめてエアロ
- エアロビクスの基本の動作を身に付けていきます。音楽に合わせて楽しく動きましょう。
- ベーシックステップ
- ステップ台の昇降を音楽に合わせて楽しく動いていきます。運動強度はステップ台の高さで調整でき、個々の体力レベルに合わせて楽しむ事ができます。
- エアロビクスラン
- ジョギングやジャンプを中心に心拍数を高め、しっかり汗をかける上級クラスです。
- キックボクシング
- パンチやキックのコンビネーションでしっかり汗をかきながら、普段あまり使うことの無い、二の腕やウエストお尻の筋肉を鍛え引き締まった身体をつくる事を目的とした格闘技系エクササイズです。
レジスタンス（筋力向上系）プログラム
- フロアエクササイズ
- 大・小のエクササイズボールやバランスディスクなどを使用し身体を引き締めるクラスです。
身体機能改善系プログラム
- ピラティス
- 体幹部分（腹筋や背筋）やインナーマッスル（深層筋）を呼吸と合わせて運動することでバランスと取れた身体をつくる事を目的としたプログラムです。
- パワーヨガ
- 様々なヨガのポーズを連続して行いながら呼吸動作も意識し、脂肪燃焼を目的としたヨガクラスです。
- 姿勢プラススタイルアップ
- 骨盤の歪みの調整、自律神経の活性化による脂肪燃焼、基礎代謝アップを目的としたビッグ・エス独自の姿勢改善プログラムです。
