多彩なプログラムで、楽しくエクササイズ！！
初心者の方へのレッスンも充実です。
姿勢改善、骨盤周辺の引締めのクラスに、シェイプアップにエアロビスクス、格闘技プログラムなど、目的に合わせたクラスが充実。
他にも、ヨガ、ピラティス、フラなど、多彩なプログラムで楽しく参加できます。
すべては姿勢からはじまる！
自分自身で姿勢のゆがみを整えて、本来もっている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。慢性的な腰痛、膝痛、スポーツパフォーマンス向上やシェイプアップにも効果があります。
ストレスや疲れによるからだの余分な緊張をときほぐすように、気持ちよく・楽に動かして姿勢を整えていくので、痛い・つらい動作はありません。運動が苦手な方でも簡単に行っていただけます。
エアロビクス（有酸素系）プログラム
- らくらくシェイプ
- ゆったりめのリズムでのびのび体を動かしましょう。
跳んだり、走ったりしませんので、足に優しいプログラムです。
- サーキットトレーニング
- 筋力トレーニングとウォーキングや簡単なステップを30秒づつ行う事によって効率的に脂肪を燃焼させていきます。
身体機能改善系プログラム
- やさしいヨーガ
- 呼吸法とポーズで心身のバランスを調整し、柔軟性の向上を目指すプログラムです。
激しい動きはありませんので、安心してご参加いただけます。
- ピラティス
- 体幹部分の筋肉を強く、しなやかにする事で身体バランスを向上させるプログラムです。
- パワーヨガ
- 普段動かさない筋肉を動かす事で全身の筋肉量をアップさせ、シェイプアップ効果も得られるプログラムです。
ダンス系プログラム
- フラダンス
- フラのストーリーをハワイアンミュージックに合わせて、ゆったり楽しく体を動かします。
- ファンク
- ストリートダンスの基本を行います。
リズムの取り方、体の動かし方をマスターして楽しく踊りましょう。
