エアロビクス（有酸素系）プログラム

エアロ、コリオエアロ

主にハイジャンプ系の動作を組み合わせたプログラム構成のハイインパクト系エアロビクスです。

エアロサーキット

エアロビクスに筋力エクササイズをプラスしたプログラムです。

リズム体操、エアロステップ、コリオエアロステップ

ジャンプ系の動作を抑えた組み合わせでプログラム構成するローインパクト系エアロビクスです。

チアビクス

チアリーディングの動きを曲に合わせて振り付けしたプログラムです。

ラテンエアロ

ラテンダンスの動きをエアロビクス風にアレンジしたプログラムです。

フラビクス

ハワイアンダンスの動きをエアロビクス風にアレンジしたプログラムです。

エアロボード、コリオエアロボード

エアロボードの昇降を音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。ボードの高さを調整して、自分にあった強度を選べます。

タフエアロボード

ライトウェイトとエアロボードを使ってシンプルな動きを中心とした昇降運動です。

エアロボードコアＥＸ

エアロボードにコアを意識した筋力エクササイズをプラスしたプログラムです。

ドラムスアライブパワービート

バランスボールをドラムスティックで叩く簡単でダイナミックな動きと拍動するリズムに、有酸素的なエアロビクス運動を組み合わせた全く新しい画期的なプログラムです。

ワイルドボックス

パンチや連打やダッキング等ボクシングの動作を組み入れて構成しています。

NEW トライリミットプロ45

プロボクサーが減量する時のプログラムを中心に行います。減量には最適なプログラムです。

ワイルドアタック

パンチ・キック・膝蹴り等、キックボクシングの動作を組み入れて構成しています。

ミット蹴り

ミットを蹴る事で背中、お腹等のシェイプＵＰになりストレス解消にもなります。

デービスメソッド

クロススティックを利用して歩行、ストレッチ、筋コンディショニングトレーニングを行います。

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レジスタンス（筋力向上系）プログラム

マッスルビート

音楽に合わせて全身の筋肉を使うウェイトバーとエアロボードを利用したプログラムです。

ダンベル体操

ライトウェイトを使用したプログラムです。

要（かなめ）

腹筋と腰のトレーニングプログラムです。

ヒップス

おしりのトレーニングプログラムです。

バランスボール、バランスディスク

身体の中心軸を維持する為に必要な筋力や感覚、神経を鍛える事で、様々な動作をスムーズに行うためのプログラムです。

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ダンス系プログラム

ストリートダンス

様々なジャンルの音楽やリズムを全身で案じて、かっこよく踊る時間です。

ジャズダンス

ジャズダンスをベースに、音楽を全身で表現するプログラムです。

バレエストレッチ

バレエの要素を取り入れたストレッチで身体の軸を作っていくプログラムです。

カポエイラ

独特のステップからキックを繰り出す事でリズム感、バランス感、柔軟性を養うプログラムです。

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身体機能改善系プログラム

太極拳

流れるような動きと呼吸法を学びます。

自彊術

東洋医学の経路に沿い、全身を動かし体の不調を予防・改善していく体操です。

健康体操

一番体重のかかる足にポイントをおき、全身のケアにつなげるプログラムです。

ソフトピラティス

コアを意識した動きに呼吸を取り入れ全身のバランスを整えていくプログラムです。

ピラティスヨガ

ピラティスの要素とヨガの要素を融合したプログラムです。

リラックスヨガ、スタンダードヨガ、ベーシックヨガ、リセットヨガ

リラックスしながら日頃の運動不足を解消し、カラダの動きと呼吸がバランスを整えます。

コンディショニングパワーヨガ

従来のヨガに筋力トレーニングの要素を加えた集中力を養う効果もあるプログラムです。

アロマリフレッシュ

リラックスできる音楽と香りで神経を休めるプログラムです。

ツボリフレッシュ

ツボバーを使って、全身のツボを刺激するプログラムです。

足うらマッサージ

足の裏の全身への反射を利用したセルフマッサージのプログラムです。

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