- 09年06月11日
- ようこそ！ＷＡＴＥＲ ＷＯＲＬＤ 今プールが熱い！！
こんにちは。
日中暑くなってきましたね。
プールがとっても気持ちよい季節になってきました！
プールは水の運動効果が得られて、
『体に良い（良さそう）』って事は知ってても
『何が？』 『どうして？』
なかなか言葉にならないと思います。
そんな『？』を少しずつ皆さんにお伝え出来ればと思います。
★ プール＝泳ぐ所＝泳げないとダメ！！
・・・・・と思っている方、以外と多いようです。
★温水プール＝冷たくない！！
・・・・・と思っている方、これまた以外と多いようです。
泳がなくても、手軽に簡単に運動ができて、
あらゆる効果を得られる場所なんです。
体温よりも水温が少し低い為、「ヒヤリ」感があり、
これが、体温調節機能を発達させ、体を丈夫にします。
風邪をひきにくくなります。
関節・筋肉をほぐし緩和します。
脂肪燃焼や心肺機能向上も体に負担をかけず、
むくみ解消 皮膚への刺激
・・・などなど効果がたくさんあります！！！
これらは水の特性である
『水温』・『浮力』・『水圧』・『気泡』
泳ぐだけでなく、歩いたり、走ったり音楽に合わせて体を動かすなど、
運動方法はたくさんあります！！
次回は『水の特性を生かした健康運動』を紹介します。お楽しみに！！！
