ダンス系プログラム

リズム取り入門

ダンスが全くの初心者の方を対象としたプログラムです。ひとつひとつの動きや音の取り方をじっくり丁寧に指導します。

ヒップホップ

ヒップホップの基本を中心としたクラスから上級クラスまでをご用意しております。初心者の方も安心してご参加していただけます。

ベリーダンス

中近東の民族舞踊がもとになり、各部位を個別に動かしながらインナーマッスルを鍛えることで、しなやかな身体を作ります。

ZUMBA

コロンビア発のダンスフィットネス！様々なジャンルのダンスを複合させ、一曲一曲、曲のフレームに振り付けを合わせて踊ります。

美ラインボディ系プログラム

ボディシェイプ＆ケア

簡単な体感部の筋力トレーニングでボディシェイプ。リンパマッサージなどの全身セルフケアと心身の疲れを軽減するリラクゼーションのクラスです。

太極拳

24式ある型を少しづつ身に付けていきます。初めての方でもゆっくりとした動きですので安心してご参加いただけます。

ヨガ60

“ヨガ”に慣れた方、物足りない方におすすめのクラスです。ポーズを流れるようにつなぎシェイプアップを目指します。

ビッグ・エスオリジナルプログラム

姿勢プラス　スタイルアップ

カラダの歪みを整える“姿勢プラス”とおなか・ウエスト・ヒップをひきしめるエクササイズを組み合わせたプログラムです。

背すじピン!!

専用マットでのエクササイズは骨盤や背骨の位置を正しく保つことができ、偏りなく筋肉を動かせます。

ワイルドアタック

ボクシングをアレンジした格闘技系エクササイズ。シンプルな動きですが、しっかり汗をかきますのでシェイプアップ効果抜群です。

ダイエット系プログラム

エアロビクス入門

入会月から6ヶ月間のみ、ご参加いただけるプログラムです。全くの初心者の方を対象としていますので、お気軽にご参加ください。

初級エアロ

歩く動きや音楽に合わせて動くことを中心に行うプログラムです。基本の動きを無理のない強度で行います。

筋力向上系プログラム

サーキットエクササイズ

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニングを用いて、代謝を上げ効率よくシェイプアップを目指します。