- 08年10月02日
- きのこっのっこ～♪ ～減量サポート～
食欲の秋ですね(^^) いやぁ食べ物がおいしい！！ しかし・・・食べすぎは良くないですよね。。。 そうそう、冬は動かないから太りやすくなっちゃいますしねぇ でも食べたい！！ そんな時にはっ！ これっ！！ きのこデス!! しいたけ、しめじ、えのき、まいたけ、えりんぎ、まつたけ・・・ 色々ありますよね。これがいいこと尽くしなんですよ！！ まずカロリーがほぼゼロなので、 魚や肉などメインに添えるのはもちろんのこと お料理のボリュ-ムを出すために 野菜炒めや、お味噌汁、ご飯・・・ 何にでも入れてみましょう！！ 満腹感アーップ☆ これで、食欲の秋は満たされ、 カロリーオーバーは防げます。
また、食事等で急激に血糖値をあげると
体は脂肪を蓄えようとします。
そこでまたまた、きのこ！！
食事で最初に何を食べるかが重要なのです。
野菜から食べるのももちろんオススメですが
植物繊維のおおい きのこっのっこ～がいいんす。食べ方を変えるだけでもやせれるんです！！
ぜひお試しを！
栄養士*守川でした♪
