- 08年10月13日
- ヨーグルトとドライフルーツ♪ ～減量サポート～
- 「健康の為に毎朝ヨーグルト食べてるんです私～☆」
よく聞きますよね。
ダイエットの為、健康の為、腸の為・・・
「でも、プレーン（ヨーグルト）はマズイから、甘いやつ食べてるね～ん（＾＾）」
コレも聞きますよね。
甘いやつ、りんご入り、アロエ入りなどなど・・・
おいしいですがっ！
プレーンヨーグルトに砂糖入れた事あります？
すごい量入れないと、あんな市販のヨーグルトの味にならないですよね？
入れた事ない方はぜひ砂糖入れてみてください。
「砂糖入れすぎやないかぁ～い!!」ってなりますので。。。
今、色んなヨーグルト販売されてるのですべてとは言えないですが
糖分多いです（；_；）
じゃあどーしたらえぇねん!!!って事で
色んな食べ方ありますが、今回はドライフルーツ使います。
ビッグ・エスのフロントにも売っていますよー。
プレーンヨーグルトにフルーツを入れて食べるのと同じ感覚です。
毎朝フルーツ用意するのは面倒！
夜にプレーンヨーグルトの中にドライフルーツを入れて
冷蔵庫で置いておくだけ！！
わ～♪なんて簡単なんでしょ!!
朝食べる頃にはドライフルーツがふやけてイイ感じです♪
ドライフルーツは何でもOK！
できれば、原材料に砂糖がない方がいいですが
砂糖あるのが多いので何でもいいです。
ドライフルーツはフルーツその物を乾燥させているので、
食物繊維などそのまま！
お手軽にゲットできてしまいます。
さっそく新たなヨーグルト生活を始めてみましょう！
甘いもの大好き栄養士*守川でした♪
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