大阪府茨木市のフィットネスクラブ　スポーツクラブ ビッグ･エス南茨木

先日有料レッスンでは集中してバタフライのレッスンを行いました

皆様、その後の練習の成果はいかがですか？

バタフライのキックは股関節を動かし、脚全体をムチのように使い

しなやかで立体的なキックを行います！

キックであまり進まない原因のひとつに股関節の動きが悪いことがあります。

股関節の動きが悪いと膝の伸展・屈曲によって推進力を得ようとするので

脚の上下動が大きく、前への推進力が少なくなってしまいます。

そこで･･･片足ドルフィンキック・・・・・・

そこで･･･片足ドルフィンキック

ビート板を持って、一方の足だけをゆっくりドルフィンキックを打ってみましょう!!

普段の練習の中で片足ずつ股関節を意識してキックの練習をしてみて下さい

きっとなにかがつかめるはずです！！