大阪府茨木市のフィットネスクラブ　スポーツクラブ ビッグ･エス南茨木

こんにちは！

まもなく梅雨がやってきますね。

梅雨が明けると夏本番！もう既にお風呂の入浴

をやめ、シャワーで済まされている方も多いのではないでしょうか。

暑くなってもやっぱりお風呂ですよ。

疲労回復に効果的な湯温は３７～４０度。

お風呂に浸かればおよそ体重は１０分の1ほどになるので

普段からいつも緊張状態にある抗重力筋の疲労緩和に効果大です。

入浴によって体温が上がるとカロリー消費量もまたアップ。

そして体温が下がる際には副交感神経が優位になり眠気を感じる

ので心地よい入眠ができますね。