姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水

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ビッグ・エス清水 > プログラム > B・wave!

新感覚アクアエクササイズ
  • B・wave!について
  • about ビー・ウェーブ
今までプールには縁のなかった方にも思う存分楽しんでいただける新感覚アクアエクササイズです。 水面に浮かぶフロート上で行う運動は、波の力で上下左右前後の動きが合わさり陸上では体験できないバランス調整力を求められます。 時にはバランスを崩して水中に落ちてしまうこともありますが、それこそが醍醐味であり、楽しみながらトレーニングするためのKEYポイントになります。短時間・高強度のインターバルトレーニングからメディテーション(瞑想)を合わせたリラクゼーションプログラムまで幅広いバリーエーションをお楽しみください。

こんな方におすすめ

  • 体幹を鍛えたい方

    体幹を鍛えたい方

  • リラックスしながらエクササイズしたい方

    リラックスしながら
    エクササイズしたい方

  • 運動のバリエーションを増やしたい方

    運動のバリエーションを
    増やしたい方

水面に浮かぶ感覚を体感 新しいプールの楽しみ

  • 新感覚のアクアエクササイズ
  • 楽しいプールエクササイズ
  • 水上でのトレーニング
  • オススメプログラム

効果・効能

  • 機能的なカラダを

    陸上では体験できない3軸方向(上下左右前後)の揺れを感じながら不安定な条件で運動することにより調整力、筋持久力が養われエネルギーに満ちた機能的なカラダをつくることができます。

  • 美しいボディラインを

    水の波動による揺らぎによって、筋の緊張と緩和が繰り返され筋ポンプ作用が促進されます。血液など体液循環も促され、むくみのとれたスッキリボディラインに近づきます。

  • ストレス解消・リラックス

    水の波動による揺らぎを感じながら行うメディテーション(瞑想)は至福の時を感じさせてくれます。また、トレーニングに限らず遊びを取り入れたエクササイズは、思わず自然と笑顔になってしまう楽しさでストレス解消に持って来いです!

レッスンスケジュール

曜日 時間
木曜日 18:50~19:20
土曜日 18:30~19:00
19:10~19:40
日曜日 16:10~16:40
16:50~17:20

ご案内

レッスン時の服装について

  • レッスンはフロート上で行いますが、水中に落ちることも予測されます。
    濡れても良い服装でご参加ください。
  • 紛失や怪我防止のため、アクセサリーは必ず外してご参加ください。

その他ご注意

  • 転倒、転落防止のため、フロートの乗り降りはスタッフの指示に従って下さい。
  • 空腹での参加は避けていただき、レッスン2時間前までに食事を済ませて下さい。
  • 体調不良や怪我のある方は参加をお控えください。
  • その他、ご不明な点はスタッフまでお問い合わせください。

料金

チケット1枚 ¥500(税別)

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