カラダのバランスを整え、健康的に美しく。
ビッグ・エスの多彩なプログラム。
はじめての方でもご参加頂けるプログラムが豊富にラインナップ。また、人気のヨガやピラティスをはじめ、ビッグ・エスだけの姿勢改善のためのプログラムなど、お客様の健康を考えた選りすぐりのプログラムを47種類、週90本以上ご用意しております。すべて無料でご参加いただけます。
すべては姿勢からはじまる！
自分自身で姿勢のゆがみを整えて、本来もっている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。慢性的な腰痛、膝痛、スポーツパフォーマンス向上やシェイプアップにも効果があります。
ストレスや疲れによるからだの余分な緊張をときほぐすように、気持ちよく・楽に動かして姿勢を整えていくので、痛い・つらい動作はありません。運動が苦手な方でも簡単に行っていただけます。
脂肪燃焼系プログラム
- エアロビクス
- 歩く動きを中心とし、音楽に合わせて身体を動かしていきます。どなたでも気軽に参加して頂けるプログラムです。初めての方から慣れた方向けのクラスまでございます。
- マーシャルビクス
- 格闘技の動きで、有酸素効果を促し、シェイプアップと心肺機能向上、さらにはストレス発散を目指します。短い時間でしっかり汗をかきたい方にお勧めです。
- ドラムスアライブ
- 世界20ヶ国以上で実施されている今話題のプログラム。音楽に合わせてボールをスティックで叩く太鼓とエアロビクスが融合した新感覚プログラムです。3ヶ月に1度音楽と振り付けが変わりますので、どなたでも楽しんでご参加いただけますし、またスティックで叩くことによりストレス発散にも効果的です。
コンディショニング系プログラム
- パワーヨガ
- パワーヨガは従来のヨガより運動量が多いため、ダイレクトにカロリーを消費するのと同時に、体の代謝効果にもとても優れています。
- ピラティス
- 医療現場でも活用されているピラティス。腰背部のバランスを保ち、身体のCORE（中心）を鍛えます。
- ルーシーダットン
- タイに伝わる健康法で、体調を整えたりカラダのゆがみを正したり筋力アップや柔軟性向上、そして心をリラックスさせ精神を安定させる効果があります。
筋力向上系プログラム
- マッスルビート
- 軽めのダンベルを使って、音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行うクラスです。日ごろよく使う筋肉を中心にトレーニングをして全身の筋力アップを行います。
ダンス系プログラム
- ジャズダンス
- 基本的なジャズダンスのステップと振り付けを楽しんでいただけるクラスです。音楽に合わせて踊る楽しさを味わいます。
