奈良県桜井市のソニアスポーツクラブ　ビッグ・エス桜井

枯れました。

こんにちは、久しぶりに登場の松田です。　

秋も深まってきました今日このごろ・・・

みなさん美味しい秋の味覚を楽しんでいますか？

今日は、食いしん坊の松田が、簡単に作れる＆低カロリーな

おかしの作り方を紹介させて頂きたいと思います（＾～＾）ｖ

本日は、

《芋ようかん》　８人分　　（１人当たり約８０kcal）　　

（材料）

　サツマイモ　　正味３００ｇ　　　　　　塩　　　　　少々

　バター　　　　　１０ｇ　　　　　　　　　甘納豆　　　１０ｇ

　砂糖　　　　　　４０ｇ　　　　　　　　　抹茶　　　　大さじ１

（作り方）

　①ゆでたサツマイモの皮をむき、温かいうちに裏ごしする。

　②①にバターと砂糖、塩を加えて練り、半量をながしかんに入れ、

　　　甘納豆を散らす。

　③抹茶を加えた残りの半量をつめ、表面を平らにしてラップをかけ、

　　　冷凍庫へ入れる。

　④冷やし固まったら型から取り出し、食べやすい大きさに切る。

裏ごしが面倒ですが、裏ごしすることで口当たりがなめらかになり、おいしくいただけます。

サツマイモはやはりサツマイモの王様、なると金時がオススメです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｆ．Ｍａｔｓｕｄａ

本当に終わりました。

お花買いました。

こんにちは！アニメーターの南部です。

今日は以前にブログで紹介させて頂いた、バドミントンのお話を・・・

↑若かれし南部です。

前回、中途半端にブログおわった萬谷です。

さぁ、今日もちょいと書かせていただきやす。

２００８年　　終戦

こんばんわ★お久しぶりです。松本です。

世の中いやぁなニュースが飛び交ってますが、そんな時こそ！

誕生日おめでとう！！

待ってた待ってた運動会

どうも。

ソニアのバズーカ砲！萬谷です！

みなさん！こんにちは♪竹内です

今日は、ソニアのマリリンこと・・・西口　真梨子さんの紹介をします

皆さん！こんばんは♪竹内です・・・

ここ２日随分と肌寒くなりましたね・・・★☆★

私は、半袖を長袖に・・さらにその上に秋冬のジャケットを羽織ってしまいました・・・

これからだんだんと気温が下がり、一枚二枚と上着を重ねていきそうな予感・・・♪

身体が重たくなる・・・上着のせいかな・・・？いや・・・最近流行のお腹がポニョッた感じなのか・・・？

そんなこれからの季節こそ水着で又はＴシャツ一枚で・・・身軽な身体で汗を流したいものですね・・・

スポーツの秋！！小学校前を通れば運動会で盛り上がっていました

運動会といえば皆さんは何を思い出されますか・・・？

綱引き・組み立て体操・大玉転がし・騎馬戦・・・僕はダントツ、リレーです♪

裸足にアンカーたすき・・・

季節限定のヒーローになれる瞬間でした

あの頃の自分に勝てる・・・？私は自身がありません・・・

皆さんはいかがですか・・・？

今日はこの辺で失礼します

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔ，Ｔｏｍｏｋｉ

皆さんこんにちは。

木曜担当の松本です。

今回は先日行った野外イベントについて書かせて頂きます！

こんにちは！中畔です♪今日は皆様に

アクアベビーについて少しご紹介しま～す♪

皆さんこんにちは！！アニメーターの南部友幸(なんぶ　ともゆき)です。

この場を借りて簡単に自己紹介をさせていただきます。

１９７１年７月１３日生　３７才。５才の女の子と２才の男の子のパパやってます。

  こんばんは☆

アニメーターの松本睦美です。

今夜も走ってきましたよ。ソニアランニングサークルのみんなで。

６月からはじめたこの活動も夏を経て涼しい秋に突入！

そして今夜新記録樹立です！

何がって？・・・

トップバッターは私、松田です♪今月よりお客様の「Ｙさん・Ｆさん」に便乗して

水曜日19：00より外へジョギングに出かけています！