今よりスリムできれいなボディー

アクティブヨーガ

従来の「静」的なヨーガと異なるアクティブでダイナミックなヨーガです。立位を中心に様々なポーズをつないでいきます。

バレエストレッチ

クラシックバレエの基礎を交えたストレッチで美しく健康的な身体を目指します。

肩こり、腰痛どこへやら？軽いカラダをGET！！

骨盤調整エクササイズ・症状改善体操

人間の骨格の要である骨盤の調整をおこなって肩こり・腰痛などの改善を目指します。

姿勢プラス

すべては姿勢からはじまる！
自分自身で姿勢のゆがみを整えて、本来もっている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。慢性的な腰痛、膝痛、スポーツパフォーマンス向上やシェイプアップにも効果があります。
ストレスや疲れによるからだの余分な緊張をときほぐすように、気持ちよく・楽に動かして姿勢を整えていくので、痛い・つらい動作はありません。運動が苦手な方でも簡単に行っていただけます。

疲れ知らず！？体力UPであの山越える！！

ボディーシェイプステップ

台の昇り降り運動とダンベルを使った筋力トレーニングを同時に行う運動です。汗をかいて脂肪をしっかりと落とし、ダンベルでさらに引き締めます。間違いなく身体締まりますよ！

ダルイなぁ・・・と思った朝も自分でスッキリ！！

おはよう体操

名前の通り朝一番に身体を気持ち良く全身を伸ばします。赤ちゃんが伸びを自然にするのと同じように身体はじーっと同じ姿勢だと
疲れてしまいます。3ヶ月もたてば知らぬ間に
目覚めのストレッチをしていますよ！！

ガッチリ！！男らしい自分

デービスメソッド

アメリカ・カリフォルニア発のあらゆるスポーツの基礎となる運動です。バランス感覚も養えます。3ヶ月後には機能的なパフォーマンス力の高い身体を手に入れているはず！！

B-FIT

シンプルなパンチやキックのコンビネーションでしっかりと汗をかきながら普段あまり使う事の少ない二の腕、おなか・下半身を引き締めてすばやい動きでボクサー体型も目指せます。

セレブ気分で汗を流す

JAZZ

様々な音楽に合わせてステージの一場面を演じているような気分を味わえるダンスのクラスです。

アシュタンガヨーガ

レッスンはスワヒリ語で進めていきます。いい意味でこれぞヨーガの雰囲気！参加されている方もすごい！とにかく一度味わってください

毎日ぐっすり快眠

アロマリラックス

アロマの香りを楽しみながら、自律神経に働きかけてココロもカラダもリラックスしてもらえるクラスです。

アクアビクス

小学生の頃プールに入ったら授業中寝てしまった・・・。そんな経験をされた事はないでしょうか？水中運動は適度な疲労があり、普段緊張して凝り固まった身体をリセットしてくれます。消費カロリーも多くシェイプアップにも効果的です。

優雅に泳ぐ自分

はじめてクロール

泳ぐ事に苦手意識がある方は是非このクラスから参加してみてはいかがでしょうか？呼吸の仕方、手の書き方の練習・足の動き・・・自分だけではわからない癖や泳ぎ方にも気付けて新しい発見がありますよ！！

みんなで泳ごう

たくさん距離を泳ぐ事で体力が付きます。
　きつい一面もありますがきついときに、自分自身の楽な泳ぎ方が探し出せる場合があります。このクラスの参加者の10名のうち4名ぐらいのお客様は水泳記録会にもご参加されています。

背伸びた！？と言わせたい。少しの意識で姿勢改善

姿勢プラス

毎日楽しく笑顔の自分

そんなあなたはソニアに来るだけで願いが叶います・・・！あなたの笑顔を見たいから・・・全力でサポートさせていただきます。私たちと一緒に楽しみましょうね！！