エアロビグス（有酸素運動）プログラム

ドラムスアライブ

音楽に合わせてボールをスティックで叩く太鼓とフィットネスが融合した新感覚プログラムです。|
スティックでボールをしっかり叩くことで、二の腕の引き締め効果はもちろん、腹筋や背筋といった体幹部分も鍛え、しっかりと汗をかくことができます。

レジスタンスプログラム

B-FIT

パンチやキックのコンビネーションでしっかり汗をかきながら、普段あまり使うことのない二の腕や横腹、お尻の筋肉を鍛え引き締める格闘技エクササイズです。

デービスメソッド

アメリカカルフォルニア発のバランストレーニングで、怪我の予防や重心バランス能力を向上させてくれます。運動における基本の能力をレッスンで養います。

身体機能改善プログラム

ホットヨーガ、アロマホットヨーガ

室温38度、湿度65％で行うヨーガです。基礎代謝の向上によるシェイプアップ効果、大量に汗をかくことによるデトックス効果、血行促進による冷え症改善効果が望めます。

アクティブヨーガ、アシュタンガヨーガ

呼吸のリズムで滑らかに動き続けることで効果的な有酸素運動になり、効率よく脂肪を燃焼させることができます。また、普段動かさない筋肉を中心に姿勢を保持するため筋肉を鍛えることもできます。

ハタヨーガ、バランスヨーガ

緊張で硬くなった筋肉をほぐし、不要なエネルギー＝ストレスを効率よく解消します。また、ヨーガ独特の深い呼吸は、過剰な緊張を解除し、ゆったりとした心のバランスを取り戻してくれます。

骨盤調整系プログラム

人間の骨格の要である骨盤の調整を行い、骨盤周辺の筋肉を鍛えてスマートで美しい身体を手に入れる事が出来ます。ゆがみを正すことできれいな姿勢、身体の使い方を習得できます。

太極拳プログラム

初心者クラスから中上級クラスまでどんな方でも太極拳を楽しんで頂けます・・・。太極拳は中国の健康体操で老若男女問わず楽しんで頂けます。年に一度桜井市三輪の大神神社にて奉納太極拳を行います。

ダンス

ベリーダンス

ベリーとは「おなか」と言う意味。音楽に合わせておなかまわりをしなやかに動かしていくクラスです。エキゾチックな音楽で腰には専用の衣装をまとい優雅に踊ります。今、女性に大人気のプログラムです。

ハワイアンフラ

ゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせてステップを踏み特有のハンドモーション（手の動き）を楽しむクラスです。年齢を問わず大人気のプログラムです。