多彩なプログラムで、楽しくエクササイズ！！
初心者の方へのレッスンも充実です。
姿勢改善、骨盤周辺の引締めのクラスに、シェイプアップにエアロビスクス、格闘技プログラムなど、目的に合わせたクラスが充実。
他にも、ドラムスアライブ、ベリーダンス、ハワイアンフラなど、多彩なプログラムで楽しく参加できます。
すべては姿勢からはじまる！
自分自身で姿勢のゆがみを整えて、本来もっている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。慢性的な腰痛、膝痛、スポーツパフォーマンス向上やシェイプアップにも効果があります。
ストレスや疲れによるからだの余分な緊張をときほぐすように、気持ちよく・楽に動かして姿勢を整えていくので、痛い・つらい動作はありません。運動が苦手な方でも簡単に行っていただけます。
エアロビグス（有酸素運動）プログラム
- ドラムスアライブ
- 音楽に合わせてボールをスティックで叩く太鼓とフィットネスが融合した新感覚プログラムです。|
スティックでボールをしっかり叩くことで、二の腕の引き締め効果はもちろん、腹筋や背筋といった体幹部分も鍛え、しっかりと汗をかくことができます。
レジスタンスプログラム
- B-FIT
- パンチやキックのコンビネーションでしっかり汗をかきながら、普段あまり使うことのない二の腕や横腹、お尻の筋肉を鍛え引き締める格闘技エクササイズです。
身体機能改善プログラム
- アクティブヨーガ、アシュタンガヨーガ
- 呼吸のリズムで滑らかに動き続けることで効果的な有酸素運動になり、効率よく脂肪を燃焼させることができます。また、普段動かさない筋肉を中心に姿勢を保持するため筋肉を鍛えることもできます。
- ハタヨーガ
- 緊張で硬くなった筋肉をほぐし、不要なエネルギー＝ストレスを効率よく解消します。また、ヨーガ独特の深い呼吸は、過剰な緊張を解除し、ゆったりとした心のバランスを取り戻してくれます。
- 骨盤調整系プログラム
- 人間の骨格の要である骨盤の調整を行い、骨盤周辺の筋肉を鍛えてスマートで美しい身体を手に入れる事が出来ます。ゆがみを正すことできれいな姿勢、身体の使い方を習得できます。
- 太極拳プログラム
- 初心者クラスから中上級クラスまでどんな方でも太極拳を楽しんで頂けます・・・。太極拳は中国の健康体操で老若男女問わず楽しんで頂けます。年に一度桜井市三輪の大神神社にて奉納太極拳を行います。
ダンス
- ハワイアンフラ
- ゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせてステップを踏み特有のハンドモーション（手の動き）を楽しむクラスです。年齢を問わず大人気のプログラムです。
- リトモス
- 様々なダンスの要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。 アルゼンチン生まれの「RITMOS(R)」は、創始者のウリセスプイグロス（Ulises puiggros）が3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。
- ズンバ
- ズンバ（ZUMBA）はラテン系を中心とした世界の「音楽」と「ダンス」、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。ダンスのムーブメントをベースにしながら、目的に合わせた要素を組み込み、１曲ごとに構成されているので、まるで音楽に合わせてダンスしているかのような感覚です。
