スタジオプログラム｜プログラムのご案内｜ソニアスポーツクラブ BIG-S 桜井

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※ここで紹介しているのはプログラムの一部です。

いま話題の癒し系プログラムで
ココロとカラダのバランスを整えよう

●ホットヨーガ、アロマホットヨーガ

室温38度、湿度65％で行うヨーガです。基礎代謝の向上によるシェイプアップ効果、大量に汗をかくことによるデトックス効果、血行促進による冷え症改善効果が望めます。

●アクティブヨーガ、アシュタンガヨーガ

呼吸のリズムで滑らかに動き続けることで効果的な有酸素運動になり、効率よく脂肪を燃焼させることができます。また、普段動かさない筋肉を中心に姿勢を保持するため筋肉を鍛えることもできます。

●ハタヨーガ、バランスヨーガ

緊張で硬くなった筋肉をほぐし、不要なエネルギー＝ストレスを効率よく解消します。また、ヨーガ独特の深い呼吸は、過剰な緊張を解除し、ゆったりとした心のバランスを取り戻してくれます。

全ては姿勢から始まる！
自分自身で姿勢の歪みを整えることにより、私達が本来持っている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。痛みが伴う動作はありません。運動が苦手な方でもカンタンで安全に行っていただけます。

ドラムスアライブ

音楽に合わせてボールをスティックで叩く太鼓とフィットネスが融合した新感覚プログラムです。
スティックでボールをしっかり叩くことで、二の腕の引き締め効果はもちろん、腹筋や背筋といった体幹部分も鍛え、しっかりと汗をかくことができます。

B-FIT

パンチやキックのコンビネーションでしっかり汗をかきながら、普段あまり使うことのない二の腕や横腹、お尻の筋肉を鍛え引き締める格闘技エクササイズです。

骨盤調整エクササイズ

普段の生活の中で歪んでしまった骨盤を望ましい形と位置に戻すことを目的としたプログラムです。骨盤の歪みを正すことで基礎代謝を上げ、やせやすく、太りにくい身体をつくります。

その他、エアロビクスプログラムなど様々なスタジオプログラムをご用意しております。