プールプログラム

アクアストレッチ15・20・30（アクアプールにて）

ウォーキングで体を慣らし、各部位毎に動きのあるストレッチや静止したストレッチを行います。全身をほぐしたい方、軽運動を行いたい方、エクササイズ壁の利用方法を知りたい方にお勧めのとても気持ちのよい人気クラスです。

アクア30・45・グローブ・ボクシング（25Ｍプールにて）

水の抵抗･浮力を利用した有酸素運動です。簡単な動きの組み合わせの30とバリエーション豊富にダンスの要素も取り入れた45、水かきのついた手袋をして更に抵抗を感じていただくグローブ、ボクシングの要素を取り入れたアクアボクシングがあります。「水の中なら思いっきり動ける！」と大変好評です。

フローター15・20・30

フローターとは医学博士が考案した浮具にも抵抗具にもなるアイテムです。こちらを使い、体の奥にある深層筋から表面にある大きな筋肉骨格筋まで鍛えたり、リラックスして頂くクラスです。

泳法レッスンプログラム

クロール･背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ(登録制：無料一部有料)

それぞれの泳法の初級レベル習得〜習得はしたが更にスキルアップをしたい方にお勧めの幅の広いお客様に対応できるプログラムです。登録制の泳法レッスンは他クラブでは有料が多いのですが、当クラブは、個人･家族･平日会員の方は無料でご参加いただけるのが、人気になっています。

ワンポイント（記名制：無料)

水慣れ・４泳法･スタート･ターン等お一人お一人のご要望にワンポイントアドバイスさせて頂くプログラムです。その場でいつでもご参加可能ですので、気軽でよいと好評です。

日本泳法(登録制：有料)

水府流太田派の師範によるレッスンで、立泳ぎ横泳ぎ等日本古来からの伝統を受継いだ古式泳法を習得するクラスです。水の芸術にも想える優美な泳ぎを学べると人気のプログラムです。

プライベートレッスン(予約制：有料)

アニメーターとマンツーマンのレッスンです。３０分じっくり練習ができると好評です。お申込が複数の場合は抽選とさせて頂いております。