多彩なプログラムで、楽しくエクササイズ！！
初心者の方へのレッスンも充実です。
姿勢改善、骨盤周辺の引締めのクラスに、シェイプアップにエアロビスクス、格闘技プログラムなど、目的に合わせたクラスが充実。
他にも、ヒップホップ、ヨガ、ピラティスなど、多彩なプログラムで楽しく参加できます。
すべては姿勢からはじまる！
自分自身で姿勢のゆがみを整えて、本来もっている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。慢性的な腰痛、膝痛、スポーツパフォーマンス向上やシェイプアップにも効果があります。
ストレスや疲れによるからだの余分な緊張をときほぐすように、気持ちよく・楽に動かして姿勢を整えていくので、痛い・つらい動作はありません。運動が苦手な方でも簡単に行っていただけます。
エアロビクス（有酸素系）プログラム
- はじめてエアロ
- エアロビクスが初めての方にも気軽にご参加いただけます。エアロの基本動作に慣れるクラスです。
- ワイルドアタック
- ボクシングの要素を取り入れ、ラウンド方式を採用。
「捻る」動作を中心に動くので、ウエストシェイプに最適のクラスです。
- ファットバーン
- 脂肪燃焼を目的とした上級クラスです。
大きな筋肉を動かして、しっかりカロリー消費しましょう。
レジスタンス（筋力向上系）プログラム
- デービス・メソッド
- 重心移動・バランス・コアの3点についてフォーカスし、ケガの予防やあらゆる運動・スポーツの基本となる楽しいレッスンです。カラダのバリアフリー作りも目指します！
身体機能改善系プログラム
- 【タイ式ヨガ】ルーシーダットン
- 「一人でできるタイ古式マッサージ」
リンパの流れをスムーズにし、代謝のいい痩せやすい体質に
導きます。
- ハタヨガ
- 呼吸とポーズで身体と心を整えていきます。
一つ一つの動作をゆっくり丁寧に進めるので、初心者の方にも
おススメです。
- ピラティス
- 体幹部を強化し姿勢を改善することにより、バランスの取れた体型を作ると共に、腰痛予防・ウエスト引き締めを
目的とするクラスです。
ダンス系プログラム
- ヒップホップ
- ７つの基本動作を覚え、しなやかで引き締まった身体づくりを目指しましょう。
