エアロビクス（有酸素系）プログラム

ラテンエアロ・かんたんズンバ

ラテン系を中心とした音楽・ダンス・フィットネスエクササイズを融合させたプログラムです。ウエストのコアの筋肉に働きかけ、ウエスト・ヒップあたりの引き締めを目指します。

楽しくエアロ・かんたんエアロ

エアロビクスの基本のステップではじめての方も楽しくエクササイズできます。

とんでけ脂肪エアロ・シェイプアップボクササイズ

とんでけ脂肪エアロはステップを多くとり入れ、ボクササイズはパンチのコンビネーションでストレス解消。
シェイプアップ効果バツグンのエクササイズです。

はじめてエアロ・ベーシックエアロ・スマイルエアロ

初心者の方でも楽しく行なえるプログラムです。老若男女を問わず、エアロビクスで音楽に合わせて楽しく汗をかきたい方、お待ちしております。

アドバンスエアロ

初級レベルでは、満足できない方にお勧めです。強度・難度ともに、一歩上のレベルで気持ちよくストレス解消できるプログラムです。

身体機能改善系プログラム

ヨガ

緊張で硬くなった筋肉をほぐし不要なエネルギー＝ストレスを効率よく解消します。
また、ヨガの深い呼吸は過剰な緊張をときほぐし、ゆったりとした心のバランスを取り戻してくれます。

ピラティス

身体の中心部(インナーマッスル)を意識した動きに呼吸を取り入れバランスを整えていきます。
身体のゆがみの矯正、腰痛、代謝ＵＰなど様々な効果だあります。

ビューティーヨガ

骨盤矯正フェイシャルヨガなども、取り入れながら全身の美しさを目指します。そして、自分と向き合い心をおだやかにして、内側の美しさも輝かせていきましょう。

ダンスプログラム

JAZZ　ダンス

ジャズダンスの基本ステップを分かりやすく解説、表現力と楽しさを実感していただける、ダンス初心者の方にもお勧めのプログラムです。

ストリート　ダンス

エアロビクスでは味わえない様々なリズムで体を動かして全身を使って楽しくダンスします。