エアロビクス（有酸素系）プログラム

かんたんエアロ

３０分間のウォーキング中心のクラスです。
エアロビクスの基本的な動きを、しっかりと行います。
エアロビクスの入門編

エアロラン

ランニング中心のクラスです。
脂肪燃焼、持久力向上に最適です。

ファイティングエキサイト

格闘技系の動作を入れながら、全身の
シェイプアップを目指します。

レジスタンス（筋力向上系）プログラム

気になるウエスト

気になりませんか？あなたのお腹まわり！
腰まわりの筋肉が引き締り、腰痛改善にも効果絶大！

ボディスペシャル

自らの体重のみで行うサーキットトレーニング
です。有酸素運動と無酸素運動を行い、代謝アップと
筋力アップを目指します。

身体機能改善系プログラム

健康体操

体の歪みや骨盤の傾斜を、楽しいステップと
簡単な動きで直していきます。肩こり、腰痛改善に
効果絶大！

ヨーガ

カラダとココロと呼吸を調整しながらリラックスし、
身体の内側から健康づくりをしていくプログラムです。
30分クラスと60分クラスがあります。

リラックスストレッチ

アロマの香りで心の状態を安定させ、身体の
ツボを刺激し、心身ともにリラックスした状態にして
いきます。