水の特性を最大限に利用した
アクアプログラムや泳法レッスンが魅了的
水中でのエクササイズプログラムは幅広い年齢層の方に人気です。とくに関節（腰や膝）に不安のある方、クロールや平泳ぎなどを美しくかっこよく泳げるようになりたい方・・・あなたの目的をサポートさせて頂きます。
プールプログラム
- アクアビクス
- 水の中で音楽に合わせたエアロビクス運動で、水の特性を利用するシェイプアッププログラムです。膝・腰にもやさしく、心も身体もはずみます。
- みんなで水中歩行
- 泳げない方・顔をつけられない方でも安心です。水の抵抗や水流を利用し、楽しく歩きましょう。ストレッチで身体を伸ばしながら歩きますのでレッスン前の準備体操に。
- ワンポイント
- 会員様のご希望に合わせ、ワンポイントレッスンをさせていただきます。お気軽にどうぞ。
リラクゼーションプログラム
- ストレッチ(15分)
- ストレッチ体操で身体を気持ちよく伸ばし、目覚めさせましょう。
- 青竹＆ダンベル体操(30分)
- 青竹を使って足のツボを刺激し、血行を良くします。また、ダンベルで上半身を引き締めましょう。みんなで楽しく身体を動かしましょう。
