多彩なプログラムで、楽しくエクササイズ！！
初心者の方へのレッスンも充実です。
姿勢改善、骨盤周辺の引き締めのクラスに、シェイプアップにエアロビクス、ストレス解消にドラムスアライブ・パワービートなど目的に合わせたプログラムが充実。
他にも、バランスボール、ストレッチ、ダンベルＢＥＡＴなど多彩なプログラムで楽しく参加できます
すべては姿勢からはじまる！
自分自身で姿勢のゆがみを整えて、本来もっている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。慢性的な腰痛、膝痛、スポーツパフォーマンス向上やシェイプアップにも効果があります。
ストレスや疲れによるからだの余分な緊張をときほぐすように、気持ちよく・楽に動かして姿勢を整えていくので、痛い・つらい動作はありません。運動が苦手な方でも簡単に行っていただけます。
エアロビクス（有酸素系）プログラム
- エアロビクス
- 初心者から上級者まで様々なクラスをご用意。
- かんたんステップ
- ステップ台をしようして、行う昇降エクササイズです。台の高さを調節することであなたにあった運動量をピックアップできます。
- ドラムスアライブ・パワービート
- スティックでバランスボールを叩きストレス発散。エアロビクスが無理な方、初めての方でも十分楽しめます。
リラクゼーション系プログラム
- ハタ・ヨーガ
- 「ハ」は太陽・「タ」は月の意味。体内の陰陽のバランスを整えます。ヨガの基本で、ゆっくりリラックスを目指します。
- アシュタンガ・ヨーガ
- パワーヨーガの原点。ポーズからポーズへすばやく連続的に繋げていくエクササイズ要素のあるハードなヨーガです。
- 太極拳
- ゆっくり深い呼吸をしながら体内バランスを保ち、肩こり・ストレス解消・集中力ＵＰに大きく力を発揮します。
筋コンディショニング系プログラム
- バランスボール
- バランスボールを使って、筋力アップや柔軟性・バランス感覚を養います。どなたでもご参加いただけます。
