多彩なプログラムで、楽しくエクササイズ！！
初心者の方へのレッスンも充実です。
姿勢プラス、エアロビクス、格闘技エクササイズ、ヨガ、フラダンス、ドラムスアライブなど多彩なプログラムをご用意。はじめての方が参加できるプログラムもたくさんあります。
すべては姿勢からはじまる！
自分自身で姿勢のゆがみを整えて、本来もっている身体機能や健康状態を改善・向上させていきます。慢性的な腰痛、膝痛、スポーツパフォーマンス向上やシェイプアップにも効果があります。
ストレスや疲れによるからだの余分な緊張をときほぐすように、気持ちよく・楽に動かして姿勢を整えていくので、痛い・つらい動作はありません。運動が苦手な方でも簡単に行っていただけます。
エアロビクス（有酸素系）プログラム
- はじめてエアロ
- エアロビクスが初めての方も気軽に参加できるクラスです。
- ステップ
- 台を使って基本的な昇降運動から、ステップを少しずつ変化させて、強度、難度を楽しんでいただけます。
レジスタンス（筋力向上系）・シェイプアッププログラム
- マッスルビート
- 音楽にあわせてバーベルを使い筋肉トレーニングを行うクラスです。
- ドラムスアライブ
- 音楽に合わせてボールをスティックで叩く太鼓とフィットネスが融合した新感覚プログラムです。
スティックでボールをしっかり叩くことで、二の腕の引き締め効果はもちろん、腹筋や背筋といった体幹部分も鍛え、しっかりと汗をかくことができます。
- バランスボール
- 大きいバランスボールを使用し体幹部を中心に
動かします。バランス感覚を養いながら全身シェイプアップ。
身体機能改善系プログラム
- パワーヨガ
- 体幹部（お腹と背中）を中心に全身の筋肉を引き締めます。基礎代謝を高め、きれいにシェイプアップしたい方におすすめです。
ダンス系プログラム
- ＨＩＰ−ＨＯＰ
- ＨＩＰ−ＨＯＰやＲ＆Ｂなどのリズムに合わせて簡単なステップを覚えていきます。そこからさらにかっこよく踊っていきます。
- はじめてソシアルダンス
- ソシアルダンスの基本から曲に合わせて踊るところまで楽しんでいただけるクラスです。ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャ
- フラダンス
- ハワイアンミュージックに合わせ手や身体で表現します。初めての方、年齢に関係なく楽しめるクラスです
