みなさん、こんにちは！ジストスポーツクラブ和歌山です。

寒暖が激しく皆様、風邪など引いていないでしょうか？

 

さて今回も・・・水泳がスポーツの王様といわれる7つの理由をシリーズでお伝えするこのコーナー。

第３弾の今回は、、、

 

その③　水泳は驚きの運動量

 

水泳は、陸上運動の約４～10倍の運動量があるといわれています！！

 

例えば・・・

体重3０ｋｇのお子様が60分運動した消費カロリーを比較すると・・・

 

●歩行　→　約６０キロカロリー

●ジョギング　→　約１６０キロカロリー

●自転車　→　約９０キロカロリー

●テニス　→　約１３２キロカロリー

●水泳　→　約２６１キロカロリー！！！！

ということになります。

水泳だけかなり体力を消費します！

他のスポーツでも役立つ運動能力が水泳では鍛えることができます！

 

日ごろの運動不足を感じているお子様や体力強化、身体能力強化したいお子様は

ジストスポーツクラブ和歌山のジュニアスクールの体験にぜひお越し下さい！！

 

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※クラスによって対象年齢が異なりますので、上記チラシをご覧ください。

※ご予約はＷＥＢからのみとなっております。

　お電話での受付はできませんのでご注意ください。

※定員につきましては申込者により変動いたします。ご希望のクラスがいっぱいであれば

　一度お問い合わせください。

※ご予約後、1週間以内に当クラブフロントまで本申し込みにお越しください。

 

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております！！

 

みなさん、こんにちは！ジストスポーツクラブ和歌山です。

 

朝晩、寒くなってきましたね。

皆様、体調は大丈夫でしょうか？

 

さて今回から水泳がスポーツの王様といわれる7つの理由を

シリーズでお伝えしていきます！！

記念すべきシリーズ第１回目は２つご紹介しちゃいます！

 

その①　風邪をひきにくいカラダを作る

 

プールの水温は通常31℃前後です。水着でプールに入ると「冷たい・・・」という刺激を受けます。

その刺激によって人間が本来持つ〔温度調節機能〕が働き、それを繰り返すことで皮膚感覚を鍛えることができ、

自己調整が上手くなります。

それにより、冬でも自己調整することができで風邪が引きにくくなるんです！！

 

その②　３～8歳の体内成長をしっかりサポート

 

カラダの基礎ができるといわれている３～8歳の時期はとても大切です。

 

水に入ることは自由に呼吸ができないため、自分の意思で呼吸します。

呼吸筋や心肺機能の成長を促進します。

 

また、プールに入ると水温で体温が奪われ、水圧で全身にかかる圧力がかかるため、

バランス良く全身の筋肉を使うことを覚え、カラダの中を丈夫にします！！

 

コドモの今からカラダつくりを作り始めていましょう！！

 

ジストスポーツクラブ和歌山では、ジュニアスクール体験会を実施中です！！

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体験教室のご予約はＷＥＢからとなっております。

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※クラスによって対象年齢が異なりますので、上記チラシをご覧ください。

※ご予約はＷＥＢからのみとなっております。

　お電話での受付はできませんのでご注意ください。

※定員につきましては申込者により変動いたします。ご希望のクラスがいっぱいであれば

　一度お問い合わせください。

※ご予約後、1週間以内に当クラブフロントまで本申し込みにお越しください。

 

皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております！！

 

「すぐ近くに健康づくりの場があるのがとても嬉しい」

通い始めて2年になります。歩いて通うだけで運動になるし

やったことのないヨガやピラティスもアニメーターが親切に

教えてくれるので毎回充実した運動ができています。

プールではゆっくりした動きのアクアビクスが気に入ってます。

無理のない全身運動で身動きも軽くなりました。

近くで健康づくりができ生活の一部になっております。

（68歳　女性）

 

「70歳を過ぎて健康づくりと生活習慣の一部としてジストに通ってます」

健康維持の為に60歳過ぎより通っております。

食事をしたり歯磨きをしたりするのと同じように生活習慣の一部になってます。

「運動しなきゃ」という気負いもなく、プールでの運動は水が支えてくれているのか

とても楽に動けるので毎回プールでウォーキングをおこなっております。

また、友人と逢えるのも楽しみの一つです。

（76歳　女性）

 

「プールで久通が解消できました。継続は力なり！を実感しています」

ひざ痛が酷く、立ったり座ったりが大変な生活が続いていました。

医師からの薦めでジストのプールに通い始め、股関節の可動域を広げたり

水の負荷を利用してウォーキングを行っております。

いまでは立ち座りの動作に痛みも軽減し畳の上でくつろげる様になりました。

歩行や暮らしが楽になっていることに実感し現在も楽しく続けております。

（71歳　女性）

 

医師も薦めるプールウォーキングは水圧で膝や腰に負担なく

全身運動が出来る事で大変おススメな運動です♪

健康の為に始めてみませんか？