ジストスポーツクラブ和歌山のおススメ利用法をお伝えします♪

ジストにはジム・スタジオ・プールなど色々な運動を楽しむことが出来ます。

例えば、ジムで筋力トレーニングやウォーキング

スタジオでヨガやピラティス

プールでアクアプログラム

このような運動のあとは、ゆっくりとお風呂に入って

サウナで更にデトックスする事で「身体をととのえる」事ができます。

運動とサウナで通常では味わえない滝汗で身体をリセットする事が出来るのです！！

【サウナの効果】

・疲労回復

・血行促進

・美肌効果

・温冷交互浴で「ととのう」

サウナを利用するときの大まかな流れをお伝えします♪

【水分補給と体の洗浄→10分前後のサウナ→1～2分程度の水風呂→5～10分程度の休憩】

といった内容が一般的です。

サウナ→水風呂→休憩のサイクルを「1セット」と捉え、

3～5回程度繰り返すことがメジャーな入浴法です。

【注意事項】

全身から大量に発汗するサウナでは、入浴時の水分補給は必須！！

事前の体調不良などを抱えている方はサウナの利用を控えることを強く推奨します。

気持ち良さを損なうどころか、むしろ健康に逆効果となり危険なため、不調時の利用は禁じております。

「水風呂・浴槽へ入る前には汗を必ず流す」

「サウナ室内で不用意な会話は控える」

「清潔な利用を努める」など、

他の利用者に迷惑のかかるおそれのある使い方は控えてください。

 

 

さあ、ジストで運動とサウナで身も心もととのえよう！！

 

 

皆様　こんにちは！！

ジストスポーツクラブ和歌山です☆

 

最近雨が多く、梅雨のシーズンに

だんだん近づいてきて、気持ち的にも

下がっちゃいますよね。。。

 

そんなときは家族全員ジストで

身体を動かして、テンションを上げませんか？？

 

詳しくは下記のチラシをご覧くださいね！！

 

 

パパ・ママ・おじいちゃん・おばあちゃん

 

 

トレーニングが好きな人、姿勢改善、身体を動かしたい！

アニメーターが１からサポートさせていただきます！！

 

 

お子様のスクール

 

 

６月も残りわずかです！！！！！

お早めに！！！！！

 

 

下記のURLからお申込み下さいね！！

ジュニアスクール体験ＷＥＢ予約 | ジストスポーツクラブ和歌山 (big-s.info)

 

※クラスによって対象年齢が異なりますので、上記チラシをご覧ください。

※ご予約はＷＥＢからのみとなっております。

　お電話での受付はできませんのでご注意ください。

※定員につきましては申込者により変動いたします。ご希望のクラスがいっぱいであれば

　一度お問い合わせください。

※ご予約後、1週間以内に当クラブフロントまで本申し込みにお越しください。

 

ジストのインスタグラムもぜひ覗いてみてね！！

 

 

 

↑こちらから読み込んでくださいね↑

「あなたの背中・腰は曲がってませんか？？」

60才で定年退職した人は、自分の体力が落ちたなあ・・・と思うときはないですか？

背骨・腰の曲がりは「老化」のサインです！！

 

今すぐ出来るセルフチェック

□家の中のわずかな段差でつまづいたり、滑ったりする

□階段を上るのに手摺りが必要だ

□片足立ちで靴下がはけない

□歩き始めに膝が痛む

□15分間続けて歩く事ができない

 

2項目以上にチェックがあてはまる方は「老化」が進んでます！？

 

ジストには定年退職後すぐにはじめれる運動がたくさんあります。

どなたでも気軽にできるものばかりですから、今から始めておけば長く続けられますよ。

 

只今、1日体験も実施しております。

スポーツクラブに通ってみようかなぁとお考えの方は是非体験をオススメ致します。

月会費or年会費でジム・プール・スタジオ・お風呂など使い放題です。

こんな健康に良くて毎日楽しめる場所は無いですよ♪

 

 

皆さんこんにちは！！

ジストスポーツクラブ和歌山です！！

 

ジストのワンコイン体験の定員が

かなり少なくなってきました。。。

５月の受付は６日まで！！

 

スイミングを始めたい！なにか習い事を習いたい！

ジストにお任せください！！

個性豊かなアニメーターがお待ちいたしております！！

 

ご検討中の方はお早めに！！

 

 

下記のURLからお申込み下さいね！！

ジュニアスクール体験ＷＥＢ予約 | ジストスポーツクラブ和歌山 (big-s.info)

 

※クラスによって対象年齢が異なりますので、上記チラシをご覧ください。

※ご予約はＷＥＢからのみとなっております。

　お電話での受付はできませんのでご注意ください。

※定員につきましては申込者により変動いたします。ご希望のクラスがいっぱいであれば

　一度お問い合わせください。

※ご予約後、1週間以内に当クラブフロントまで本申し込みにお越しください。

 

ジストのインスタグラムもぜひ覗いてみてね！！

 

 

 

 

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