ジストスポーツクラブ和歌山

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店舗からのお知らせ

ジストスポーツクラブ和歌山で女性に人気の運動にチャレンジしよう♪

2020年01月04日

ジストスポーツクラブ和歌山でも女性に人気で効果的な運動をご紹介致します♪

 

R30(スピニングバイクを使用したグループレッスン)

サイクリングマシンを利用したレッスンに参加すれば

1時間で500〜700カロリーを消費することが期待出来ます♪

 

プールでスイミングorウォーキング

水泳も全身運動であり水の抵抗により消費カロリーは高くなります。

また、浮力のため体の負担が少ないので怪我の心配もなく、長時間行えます。

 

ヨガ&ピラティス

ピラティスとヨガはどっちもダイエット効果が期待できます。

ピラティスもヨガも健康的に痩せることができるため、若い女性を中心に人気を集めています。

また、どちらも呼吸法を意識してポーズを取る点はとても似ています。

ただし、ピラティスでは胸式呼吸、ヨガでは腹式呼吸を行います。

呼吸法は異なりますが、どちらも深い呼吸をすることで精神を安定させる効果も期待できるます。

 

UBOUND(トランポリンを使用したグループレッスン)

最近は若い女性から年配の方までエクササイズに取り入れるのがブームとなっています。

短時間でも運動効果が高いのが人気のポイント!
トランポリンだから楽しくトレーニングできると好評なのです。

 

他にもジストスポーツクラブ和歌山には人気で

効果的な運動が盛りだくさん♪

只今、年間で最もお得な新春キャンペーン実施中!!

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