大和高田

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大和高田市総合公園・コミュニティプール > 施設からのお知らせ

施設からのお知らせ

【フィットネス】マシン紹介③チェストプレス

2021年06月29日

みなさまこんにちわ。

 

フィットネスルーム担当の吉村です。

 

 

今回もフィットネスルームのマシンを紹介したいと思います。

 

第3回はチェストプレスを紹介します。

 

 

 

 

チェストプレスは主に胸や腕を鍛えるマシンです。

 

 

胸の中でも大胸筋という筋肉を鍛えることができ、

 

 

大胸筋を鍛えることで、胸板が厚くなったり

 

 

女性の方にはバストアップが期待できます。

 

 

さらに腕にある上腕三頭筋も鍛えることができ

 

 

その効果としては物を押す力が強くなったり、

 

 

二の腕の引き締めにも効果が期待できます。

 

 

この効果からも男性にも女性にもおすすめのマシンです!!

 

 

 

≪使用方法≫

 

 

続いて簡単に使い方を説明して行きます。

 

 

①まずはイスにしっかりと座ります。

 

(椅子の高さをグリップの握りやすい位置に調整しましょう)

 

 

 

②重さ(負荷)を調整します。

 

(最初から重い負荷はケガをする恐れがあるので、少し軽めの負荷から始めましょう)

 

 

 

③押し出していきます。

 

(グリップをしっかりと握り、ゆっくりと息を吐きながら腕が伸び切る手前まで押し出しましょう)

 

 

 

④戻します。

 

(伸びている腕を押す時よりもゆっくり息を吸いながら戻しましょう)

 

 

 

③と④を繰り返します。

 

(ウェイトが下に着かないように踏ん張ると効果UP!!)

 

 

 

使い方が分からない場合は気軽にアニメーターへお尋ねください。

 

 

胸を鍛えて梅雨のジメジメを乗り切りましょう!

 

 

 

これからもマシンを紹介していきますので、お楽しみに!!

 

 

みなさまのご利用をお待ちしております。

 

 

◎ マ シ ン 紹 介 一 覧 ◎

 

①トレッドミル

 

②エアロバイク

 

❸チェストプレス

 

④レッグエクステンション

 

⑤ハイプーリー

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【施設案内】水着用脱水機を設置しました。

2021年06月29日

みなさまこんにちわ。嬉しいニュースです。

 

 

以前よりみなさまより多くのご要望をいただいておりました。

 

 

水着用の脱水機が

 

 

ついにコミュニティプールに導入されました\(^o^)/

 

 

 

これからはプール利用後の濡れて重たい水着が

 

 

スッキリ快適にお持ち帰り頂けます!!!!

 

 

 

 

今後長くみなさまにご利用いただくために

 

 

使用方法・注意事項を守ってご利用ください。

 

 

みなさまよろしくお願いいたします。

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【快活楽楽倶楽部】①1日のレッスンの流れ【楽しく介護予防】

2021年06月17日

 

 

みなさまこんにちわ。

 

 

大和高田市総合公園で『快活楽楽倶楽部』を担当しております武井です。

 

 

当施設では60歳以上の方にむけてビッグエス・オリジナルの介護予防プログラム

 

 

『快活楽楽倶楽部』を実施しています。

 

 

 

これから『快活楽楽倶楽部』について少しずつ紹介していきます。

 

 

 

第1回目は1日のレッスンの流れです。

 

 

快活楽楽倶楽部は毎週木曜日12時30分から行っています。

 

 

①来館・バイタルチェック・・・まずはその日のコンディションを確認して頂いていますが、現在はコロナ対策の一環として血圧測定はご自身で来館時に測って来て頂いています。

 

②0~100(ゼロヒャク)体操・・・イスに座っての体操で骨盤と背骨をなめらかに動かします。

 

 

 

③ストレッチ・・・なごり雪の曲に合わせて全身のストレッチを行います。


 

 

④スクワット・・・ゆっくりとスクワット運動を行い太ももを鍛えていきます。(目指せ30回!!)


 

 

⑤脳トレ・・・パネルを使って色々な脳トレを行っています。


 


⑥リズム体操・・・イスに座り音楽に合わせて体を動かし楽しく運動をします。今期の課題曲は“パプリカ”です。



 

その他にも昔あそび等々、週代わりで色々なことを行っています。

 

 

それぞれの詳しい内容についても今後紹介していきますね。

 

 

 

 

快活楽楽倶楽部は随時レッスン中の見学を受付しております。

 

 

興味をもたれた方はぜひ一度施設に足を運んで頂きご見学ください。

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【プロショップ】ニンジャ・シールド・エアー販売中〈6/17再入荷〉

2021年06月17日

 こんにちわ。コミュニティプール物販担当の武井です。

 

現在コミュニティプールでは様々なコロナ対策を行いながら営業しており、

 

成人プログラムもマスクをつけたままご参加いただいております。

 

さらに4/1からはフィットネスルームも再開しましたが、

 

同様にマスクを着用しての利用となります。

 

マスクをしての運動は息苦しいですね。

 

そこで運動時におススメのマスクが”ニンジャ・シールド・エアー”です。

 

とても呼吸のしやすいマスクです。(そして安心のメイドインジャパン!!)

 

当施設で1枚1089円(税込み)で販売中です。

 

ぜひお試しください(^^♪

 

〈6/17再入荷〉

 

ながらく品薄でカラー展開が少なくなっておりましたが、

 

再入荷いたしましたのでぜひこの機会にご購入下さい。

 

 

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【プロショップ】サマーバーゲン【終了しました】

2021年06月13日

 みなさまお待たせしました。

 

現在コミュニティプールでは恒例のサマーバーゲンを開催中です。

 

 

期間は6月13日(日)~7月1日(木)です。

 

 

水着・スポーツウェア・小物などなど

 

 

健康づくりに欠かせない品々を多数取り揃えて実施しておりますので、

 

みなさま期間内にぜひご来館ください。

 

 

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【テニスコート】大会予備日の一般開放について【6/13】

2021年06月12日

 本日6月12日(土)に当施設テニスコートにおいて予定しておりました。

 

大和高田市中学総合大会ソフトテニスの部が滞りなく終了いたしました。

 

 

 

つきましては、大会の予備日予定であった明日6月13日(日)午前9時から午後5時までの

 

テニスコート6面の一般開放(受付開始)を行います。

 

 

 

受付開始は当日6月13日(日)の開館時刻(8時45分)から行います。

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【テニスコート】6/27大会の中止について【一般開放】

2021年06月03日

 当施設テニスコートで6月27日(日)に予定しておりました

体協ソフトテニス部主催の部長杯が中止になりました。

 

 

つきましては、大会予定であった6月27日(日)午前9時から午後5時までの

テニスコート6面の一般開放(予約開始)を行います。

 

 

予約開始は6月4日(金)の開館時刻(8時45分)から行います。

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【施設案内】テニスコート照明LED工事完了しました。

2021年06月01日

 先だってご案内しておりましたテニスコートの照明工事が完了しました。

 

 

LEDになり今まで以上に快適にご利用いただけるようになりましたので、

 

 

ぜひみなさま当施設のテニスコートをご利用ください。

 

 

 当施設テニスコートは近隣のテニスコートと比べてたいへんリーズナブルにご利用いただけます。

 

 

≪テニスコート利用料≫

 

クレイコート(1時間) 310円

 

オムニコート(1時間) 450円

 

照明使用料 (1時間) 510円

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