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大和高田市総合公園・コミュニティプール > 施設からのお知らせ

施設からのお知らせ

【ジュニア水泳教室】2021年度夏休み短期水泳教室のご案内〈全日程終了しました〉

2021年07月27日

ジュニアスイミング担当の山本(修)です

 

 

皆様お待たせしました。夏休み短期教室の季節がやってまいりました!

 

 

昨年は残念ながら開催出来ませんでしたが

 

今年は6月2日(水)の9:00から申込が始まりますよ!

 

 

4日間の集中コースで泳げない子は泳げるように、

 

泳げる子はさらに上手になるようにぜひご参加ください。

 

 

お友達も誘って皆で一緒に頑張りましょう!

 

 

〈7/27更新〉

 

みなさまおはようございます。

 

本日より夏休み短期水泳教室がスタートです。

 

朝早くから元気に多くのお子様にご参加いただいています。

 

現在、第2期のみ空きがありまので、

 

ご検討中の方はお早めにぜひお申し込みください。

 

2021年夏休み短期水泳教室

 

 

日程:1期 7/27(火)~7/30(金)

       定員(キャンセル待ち)

 

    2期 8/ 3 (火)~8/ 6 (金)

       空きあり

 

    3期 8/17(火)~8/27(金)

       定員(キャンセル待ち)

 

    4期 8/24(火)~8/27(金)

       定員(キャンセル待ち)

 

 

◎時間:8時45分~9時45分(体操15分・レッスン45分) 

 

 

◎対象:4歳~小学6年生まで  

 

 

◎料金:4日間 4800円(税込)

 

 

※お電話で仮予約を受付けております。

 

 (お電話から1週間以内に受付にてお申込ください)

 

 

※各期に定員になり次第、キャンセル待ちになります。お早めにお申し込みください。

 

 

 

 お申込み・お問い合わせ 

 

 0745-52-4700

 

 

皆様のご参加をお待ちしております!

 

 

(ダウンロード)2021年度夏休み短期水泳教室募集要項.pdf

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【フィットネス】マシン紹介④レッグエクステンション

2021年07月26日

みなさまこんにちわ。

 

フィットネスルーム担当の吉村です。

 

 

今回もフィットネスルームのマシンを紹介したいと思います。

 

第4回目はレッグエクステンションです。

 

 

 

 

レッグエクステンションは太ももの前側にある

 

 

大腿四頭筋を鍛えるマシンです。

 

 

大腿四頭筋を鍛えることで下半身の強化や

 

 

瞬発力アップが期待できます。

 

 

さらに大腿四頭筋は全身の中で最も大きい筋肉なので

 

 

鍛えると基礎代謝を向上させてダイエット効果も期待できます。

 

 

このマシンに関しては女性も男性もおススメですが、

 

 

さらにトレーニングを始めたばかりで、

 

 

何から始めれば良いのかわからない方にもおススメです♪

 

 

 

≪使用方法≫

 

 

続いて簡単に使い方を説明して行きます。

 

 

①まずはイスにしっかりと座ります。

 

(足首のかかりを確認して、背もたれやバーの位置を調整しましょう)

 

 

 

②重さ(負荷)を調整します。

 

(最初から重い負荷はケガをする恐れがあるので、少し軽めの負荷から始めましょう)

 

 

 

③足でバーを持ち上げます。

 

(グリップをしっかりと握り、ゆっくりと息を吐きながら行いましょう)

 

 

 

④戻します。

 

(持ち上げる時よりもゆっくり・息を吸いながら戻しましょう)

 

 

 

③と④を繰り返します。

 

(ウェイトが下に着かないように踏ん張ると効果UP!!)

 

 

 

使い方が分からない場合は気軽にアニメーターへお尋ねください。

 

 

近頃暑い日が多いので熱中症に気を付けてトレーニングをしていきましょう!

 

 

 

これからもマシンを紹介していきますので、お楽しみに!!

 

 

みなさまのご利用をお待ちしております。

 

 

◎ マ シ ン 紹 介 一 覧 ◎

 

①トレッドミル

 

②エアロバイク

 

③チェストプレス

 

❹レッグエクステンション

 

⑤ハイプーリー

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【プロショップ】ジュニアゴーグル【終了しました】

2021年07月09日

 

みなさまこんにちわ。

 

 

プロショップ担当の武井です。

 

 

 

 

現在コミュニティプールでは子供用ゴーグルの

 

ミニセールを開催中です。

 

ぜひこの機会にお買い求めください。

 

開催期間は7月31日(土)までです。

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