大和高田市総合公園・コミュニティプール > 施設からのお知らせ
2021年07月27日
ジュニアスイミング担当の山本(修)です
皆様お待たせしました。夏休み短期教室の季節がやってまいりました!
昨年は残念ながら開催出来ませんでしたが
今年は6月2日(水)の9:00から申込が始まりますよ!
4日間の集中コースで泳げない子は泳げるように、
泳げる子はさらに上手になるようにぜひご参加ください。
お友達も誘って皆で一緒に頑張りましょう!
〈7/27更新〉
みなさまおはようございます。
本日より夏休み短期水泳教室がスタートです。
朝早くから元気に多くのお子様にご参加いただいています。
現在、第2期のみ空きがありまので、
ご検討中の方はお早めにぜひお申し込みください。
2021年夏休み短期水泳教室
◎日程:1期 7/27(火)~7/30(金)
定員(キャンセル待ち)
2期 8/ 3 (火)~8/ 6 (金)
空きあり
3期 8/17(火)~8/27(金)
定員(キャンセル待ち)
4期 8/24(火)~8/27(金)
定員(キャンセル待ち)
◎時間:8時45分~9時45分(体操15分・レッスン45分)
◎対象:4歳~小学6年生まで
◎料金:4日間 4800円(税込)
※お電話で仮予約を受付けております。
(お電話から1週間以内に受付にてお申込ください)
※各期に定員になり次第、キャンセル待ちになります。お早めにお申し込みください。
お申込み・お問い合わせ
皆様のご参加をお待ちしております!
(ダウンロード)2021年度夏休み短期水泳教室募集要項.pdf
2021年07月26日
みなさまこんにちわ。
フィットネスルーム担当の吉村です。
今回もフィットネスルームのマシンを紹介したいと思います。
第4回目はレッグエクステンションです。
レッグエクステンションは太ももの前側にある
大腿四頭筋を鍛えるマシンです。
大腿四頭筋を鍛えることで下半身の強化や
瞬発力アップが期待できます。
さらに大腿四頭筋は全身の中で最も大きい筋肉なので
鍛えると基礎代謝を向上させてダイエット効果も期待できます。
このマシンに関しては女性も男性もおススメですが、
さらにトレーニングを始めたばかりで、
何から始めれば良いのかわからない方にもおススメです♪
≪使用方法≫
続いて簡単に使い方を説明して行きます。
①まずはイスにしっかりと座ります。
(足首のかかりを確認して、背もたれやバーの位置を調整しましょう)
②重さ(負荷)を調整します。
(最初から重い負荷はケガをする恐れがあるので、少し軽めの負荷から始めましょう)
③足でバーを持ち上げます。
(グリップをしっかりと握り、ゆっくりと息を吐きながら行いましょう)
④戻します。
(持ち上げる時よりもゆっくり・息を吸いながら戻しましょう)
③と④を繰り返します。
(ウェイトが下に着かないように踏ん張ると効果UP!!)
使い方が分からない場合は気軽にアニメーターへお尋ねください。
近頃暑い日が多いので熱中症に気を付けてトレーニングをしていきましょう!
これからもマシンを紹介していきますので、お楽しみに!!
みなさまのご利用をお待ちしております。
◎ マ シ ン 紹 介 一 覧 ◎
❹レッグエクステンション
2021年07月09日
みなさまこんにちわ。
プロショップ担当の武井です。
現在コミュニティプールでは子供用ゴーグルの
ミニセールを開催中です。
ぜひこの機会にお買い求めください。
開催期間は7月31日(土)までです。