ジュニアスイミング担当の山本(修)です

 

 

皆様お待たせしました。夏休み短期教室の季節がやってまいりました！

 

 

昨年は残念ながら開催出来ませんでしたが

 

今年は6月2日(水)の9：00から申込が始まりますよ！

 

 

4日間の集中コースで泳げない子は泳げるように、

 

泳げる子はさらに上手になるようにぜひご参加ください。

 

 

お友達も誘って皆で一緒に頑張りましょう！

 

 

〈7／２7更新〉

 

みなさまおはようございます。

 

本日より夏休み短期水泳教室がスタートです。

 

朝早くから元気に多くのお子様にご参加いただいています。

 

現在、第2期のみ空きがありまので、

 

ご検討中の方はお早めにぜひお申し込みください。

 

2021年夏休み短期水泳教室

 

 

◎日程：1期　7/27(火)～7/30(金)

　　　　　　　定員(キャンセル待ち)

 

　　　　2期　8/ 3 (火)～8/ 6 (金)

　　　　　　　空きあり

 

　　　　3期　8/17(火)～8/27(金)

　　　　　　　定員(キャンセル待ち)

 

　　　　4期　8/24(火)～8/27(金)

　　　　　　　定員(キャンセル待ち)

 

 

◎時間：8時45分～9時45分(体操15分・レッスン45分）　

 

 

◎対象：4歳～小学6年生まで　　

 

 

◎料金：4日間　4800円(税込)

 

 

※お電話で仮予約を受付けております。

 

　(お電話から1週間以内に受付にてお申込ください)

 

 

※各期に定員になり次第、キャンセル待ちになります。お早めにお申し込みください。

 

 

 

　お申込み・お問い合わせ　

 

　0745-52-4700

 

 

皆様のご参加をお待ちしております！

 

 

(ダウンロード)2021年度夏休み短期水泳教室募集要項.pdf

みなさまこんにちわ。

 

フィットネスルーム担当の吉村です。

 

 

今回もフィットネスルームのマシンを紹介したいと思います。

 

第４回目はレッグエクステンションです。

 

 

 

 

レッグエクステンションは太ももの前側にある

 

 

大腿四頭筋を鍛えるマシンです。

 

 

大腿四頭筋を鍛えることで下半身の強化や

 

 

瞬発力アップが期待できます。

 

 

さらに大腿四頭筋は全身の中で最も大きい筋肉なので

 

 

鍛えると基礎代謝を向上させてダイエット効果も期待できます。

 

 

このマシンに関しては女性も男性もおススメですが、

 

 

さらにトレーニングを始めたばかりで、

 

 

何から始めれば良いのかわからない方にもおススメです♪

 

 

 

≪使用方法≫

 

 

続いて簡単に使い方を説明して行きます。

 

 

①まずはイスにしっかりと座ります。

 

（足首のかかりを確認して、背もたれやバーの位置を調整しましょう）

 

 

 

②重さ(負荷)を調整します。

 

（最初から重い負荷はケガをする恐れがあるので、少し軽めの負荷から始めましょう）

 

 

 

③足でバーを持ち上げます。

 

（グリップをしっかりと握り、ゆっくりと息を吐きながら行いましょう）

 

 

 

④戻します。

 

（持ち上げる時よりもゆっくり・息を吸いながら戻しましょう）

 

 

 

③と④を繰り返します。

 

（ウェイトが下に着かないように踏ん張ると効果UP!!）

 

 

 

使い方が分からない場合は気軽にアニメーターへお尋ねください。

 

 

近頃暑い日が多いので熱中症に気を付けてトレーニングをしていきましょう！

 

 

 

これからもマシンを紹介していきますので、お楽しみに！！

 

 

みなさまのご利用をお待ちしております。

 

 

◎　マ　シ　ン　紹　介　一　覧　◎

 

①トレッドミル

 

②エアロバイク

 

③チェストプレス

 

❹レッグエクステンション

 

⑤ハイプーリー

 

⑥レッグカール

 

⑦フライ

 

⑧レッグプレス

 

みなさまこんにちわ。

 

 

プロショップ担当の武井です。

 

 

 

 

現在コミュニティプールでは子供用ゴーグルの

 

ミニセールを開催中です。

 

ぜひこの機会にお買い求めください。

 

開催期間は7月３1日(土)までです。