皆さん時は運動どのくらい水分を取っていますか？
運動や入浴で汗をかいた後、身体は脱水状態になっています。この状態でストレッチをしても血液が十分に促されないので、効果が半減してしまいます。
運動後のストレッチはコップ１杯の水を飲んでから行いましょう。

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