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アニメーターブログ

ダイエット塾 スロージョギングに行ってきました

2020年11月17日


 






こんにちわ。丸井です。


ダイエット塾1期生は3週目を迎えています。


「糖質を減らす為の食事管理方法が少しづつ分かってきた!」


「カラダを動かす事が気持ちよく感じるようになってきた!」


など効果を実感頂けているようで嬉しく思います。私もチャレンジしていますので、数値公開しますね☺️




◽体重   85、6㌔→82、5㌔


◽体脂肪率 19、9%→16、1%


◽筋肉量  64㌔→65㌔




と、3週目としてはまずまずの数値かなと思っています。残り5週で20年ぶりに80㌔を切り78㌔を目指して頑張ります


 


さて、私もご一緒するスロージョギングチャレンジは今日で3回目でした。


気持ちが紅葉を眺めながら本当に気持ちがいい。

ゆっくりゆっくりと進むのが脂肪燃焼に随分と効果があるといわれています。


 


これからも週1ペースで、60分前後を走ります。


初心者の方も大歓迎! 是非ご参加お待ちしています。


 





 





 



 



 


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