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ビッグ・エストップ > ビッグ・エスのプログラム

PROGRAM

ビッグ・エスのプログラムをご紹介

  • レッスンタイプ
  • リズムエクササイズ
  • スポーツプログラム
  • ボディバランス
  • トレーニング
  • リカバリー
  • レッスンレベル
  • ソフト
  • ミドル
  • ハード
  • 効果
  • パフォーマンス
  • シェイプアップ
  • ヘルスケア
  • ビューティー

ORIGINAL PROGRAMビッグ・エスのオリジナルプログラムをご紹介。

PICK UP! PROGRAMビッグ・エスがおすすめするプログラムをご紹介。

ホットヨガ
  • ホットヨガ
  • 初心者から上級者までホットヨガをお楽しみいただけるクラスをご用意しております。 筋肉が柔らかくなり、発汗作用の高まる環境で、身体の内側からキレイに変化していくことをぜひ感じてください。
背すじピン!
  • 背すじピン!
  • リカバリー ソフト
    ヘルスケア
  • 独自のカーブを描く背すじピン!マットを使い、心地よくカラダを伸ばしながら背骨本来のS字カーブに近づけていくストレッチです。
ひめトレ
  • ひめトレ
  • リカバリー ソフト
    ヘルスケア ビューティー
  • ストレッチポールRひめトレを使い、話題の「骨盤底筋群」に働きかけるプログラムです。
アディダスボクシング
  • アディダスボクシング
  • スポーツプログラムミドル
    シェイプアップ
  • ノリの良い音楽のリズムに合わせパンチ・ステップ・コンビネーションを基本動作から応用動作まで、本格的なシャドーボクシング動作を行います。
UBOUND ユーバウンド
  • UBOUND ユーバウンド
  • リズムエクササイズ ミドル
    ボディバランス シェイプアップ
  • 世界各地で人気沸騰のトランポリンエクササイズです。心肺機能の向上、体幹部や下半身の筋力アップ、またバランス感覚も鍛えることができます。
トップライド
  • トップライド
  • トレーニングエクササイズ ハード
    パフォーマンスシェイプアップ
  • インドアサイクルエクササイズ。「レース」「クライム」「ヒル」3種類の構成で、バリエーションが豊富。音響とリードで爽快感と達成感を体感しよう!
Core Power Yoga コアパワーヨガ
  • コアパワーヨガ
  • トレーニングエクササイズリカバリーエクササイズ ミドル パフォーマンス
  • 体幹トレーニングの第一人者“本橋恵美”開発監修による体幹強化フィジカルトレーニング。“ランナー・スイマー・ゴルファー”におススメのスクールです!
MOMCHANGFITNESS
  • モムチャンフィットネス
  • トレーニングエクササイズミドル シェイプアップビューティー
  • 韓国のカリスマトレーナーであるチョン・ダヨンが考案したシェイプアッププログラム。美しさを追求したいアナタにピッタリのエクササイズです。

GENERAL PROGRAMビッグ・エスのレギュラープログラムをご紹介。

  • エアロビクス
  • エアロビクス
  • リズムエクササイズ ハード
    シェイプアップ
  • エアロビクスステップを音楽に合わせて楽しく全身運動するプログラム。
  • エアロボード
  • エアロボード
  • リズムエクササイズ ハード
    シェイプアップ
  • エアロボードの様々な乗り降りを音楽に合わせて楽しく行うプログラム。
  • ヨガ
  • ヨガ
  • リカバリー ソフト
    ヘルスケア ビューティー
  • 心と身体の調和を目指したヨガ特有の動きを行うプログラム。
  • ピラティス
  • ピラティス
  • リカバリー ミドル
    ヘルスケア ビューティー
  • 呼吸とゆっくりとした動作を合わせ、体幹部分を集中して行うプログラム。
  • ZUMBA
  • ZUMBA
  • リズムエクササイズ ハード
    シェイプアップ
  • ラテン音楽の一曲一曲の振り付け完成を情熱的に踊るプログラム。
  • リトモス
  • リトモス
  • リズムエクササイズ ハード
    シェイプアップ
  • 様々なジャンルの音楽の1曲1曲に簡単な振り付け完成で踊るプログラム。
  • ストリートダンス
  • ストリートダンス
  • リズムエクササイズ ハード
    シェイプアップ
  • 様々なジャンルの音楽のリズムを全身で感じてカッコ良く踊るプログラム。

POOL PROGRAM水中で行うプログラムのご紹介。

  • クロール
  • クロール
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 潜る・浮く・呼吸などの基本動作から始め、クロールで25mを楽に泳ぐことを目指します。
  • 背泳ぎ
  • 背泳ぎ
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 仰向けで泳ぐ不安を取り除き、背泳ぎで楽に長く泳ぐことを目指します。
  • 平泳ぎ
  • 平泳ぎ
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 柔軟性や体格に合わせた平泳ぎを提案し、楽に長く泳ぐことを目指します。
  • バタフライ
  • バタフライ
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 憧れのバタフライを、わかり易く解説・サポートし、楽に25m泳ぐことを目指します。
  • ウォーキング
  • ウォーキング
  • スポーツプログラム ソフト
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 水中で色々なウォーキングをし下半身強化を目指します。
  • アクアビクス
  • アクアビクス
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 水中で行うエアロビクスです。水中で行う全身運動です。