梅雨から夏の時期の献立を考えてみました。皆様の食卓のご参考になればと思います。

多湿により、自律神経が乱れて胃腸の働きが低下しやすくなる梅雨の季節。さっぱりと食べられる酢の物や、疲労回復に役立ってくれる梅干し・レモンを合わせることがおすすめです。

お水や麦茶での水分補給もお忘れなく！喉が渇く前に飲むことがポイントです。

運動・睡眠と合わせて、調子のよいカラダを整える食事で元気に元気に過ごしましょう。



▼献立表のダウンロード▼

https://www.big-s.info/image/event/pdf_bigs20200625062558.pdf