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アニメーターブログ

健康に運動を続けるためポイント

2017年05月27日

「運動はカラダに良い」と言われていますが、やりすぎてしまったり、体調不良の状態でやると逆効果になってしまうこともあります。

体調不良を自覚しておらず、知らない間に頑張りすぎてしまい、具合が悪くなるケースがあります。

本来は自分のカラダは自分が一番わかるはずなのですが、意識が自分のカラダ以外に向いていると気付くことができないこともあります。

忙しさに追われる現代の特徴とも言えるかもしれませんね…。

そこで大切になってくるのが「バイタルサイン」です。

バイタルサインとは体温や血圧などのことを言います。

自分の体調を数字に置き換えてみることができるます。

自分のいつもの数値を知ることでいつもと違う数値になったときに「あれ?なにかおかしいな…」と無理をする前に気付くことができます。

ビッグ・エス松江では運動の前後の血圧測定を推進しています。

皆様に写真にある個人ファイルをお渡ししております。

自分のカラダを自分で管理することが一番の健康法とも言えます。

自分のカラダを管理する習慣をビッグ・エス松江で身に着けましょう。

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