棒屋スイミングスクール

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棒屋スイミングスクール > プログラム

PROGRAM

棒屋スイミングスクールのプログラムをご紹介

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  • シェイプアップ
  • ヘルスケア
  • ビューティー

POOL PROGRAM

水中で行うプログラムのご紹介。
※実施状況については店舗へお問い合わせください。

  • クロール
  • クロール
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 潜る・浮く・呼吸などの基本動作から始め、クロールで25mを楽に泳ぐことを目指します。
  • 背泳ぎ
  • 背泳ぎ
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 仰向けで泳ぐ不安を取り除き、背泳ぎで楽に長く泳ぐことを目指します。
  • 平泳ぎ
  • 平泳ぎ
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 柔軟性や体格に合わせた平泳ぎを提案し、楽に長く泳ぐことを目指します。
  • ピラティス
  • バタフライ
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 憧れのバタフライを、わかり易く解説・サポートし、楽に25m泳ぐことを目指します。
  • ウォーキング
  • ウォーキング
  • スポーツプログラム ソフト
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 水中で色々なウォーキングをし下半身強化を目指します。
  • アクアビクス
  • アクアビクス
  • スポーツプログラム ミドル
    パフォーマンス ヘルスケア
  • 水中で行うエアロビクスです。水中で行う全身運動です。

スイミング

水泳はもちろんのこと、楽しい健康づくりまで、お客様の体力・ご要望にあわせて選んでいただける多彩なレッスンをご用意しています。

クラス 対象 回数・コース 曜日 時間 概要
スイミング 中学生以上の
男女
回数制限なし 木・土 19:00~20:15
18:30~19:45
レッスン
(体操15分・プール60分)
レディース 16才以上の
女性
月4回
または
月8回
月・木
火・金
10:45~12:00
13:45~15:00
レッスン
(体操15分・プール60分)
シニア
ウォーキング
50歳以上の
男女
回数制限なし 月・木 13:30~14:30 レッスン
マタニティー 女性
(医師の同意書が必要です。)
チケット制 火・金 12:20~13:30 出産時に備えたプログラム(呼吸法・入力脱力法等)

整体体操

あきらめている痛みはありませんか?身体の「ちぢみ・ゆがみ・ゆるみ」を解消して痛みを消しましょう。
●筋肉の「ちぢみ」をほぐす。
●万病の元、骨盤の「ゆがみ」を正す。
●筋肉の「ゆるみ」を引き締め、再発を防ぐ。

クラス 対象 回数・コース 曜日 時間 概要
整体体操 一般成人 週1回
または
週2回
木・金 11:00~12:00
19:00~20:00
自分自身で行なう健康プログラムですから、自分のペースで無理なくできます。

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