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店舗からのお知らせ

【ジム】腰痛にお悩みの方へ②

2021年09月27日

皆様こんにちは。

ビッグ・エス岸和田です。

今回は腰痛の改善方法についてご案内です。

まず大事なのが

腹筋群と脊柱起立筋群のバランスです。

どちらかだけを鍛えても効果が期待できないです。

バランスよく鍛えることにより、筋肉で脊柱を正しい位置に

保つことができます。

もう1つは腰回りの筋肉のストレッチです。

緊張した筋肉をほぐして血行を促すことで腰回りの筋肉が柔らかくなると、

可動域が広がり、腰椎への負担が軽減されます。

 

具体的な筋トレ、ストレッチに関しては来館された際にご案内させていただきます。

 

普段痛みに耐えられている方、仕方がないからと諦めている方、

一度体験してみてはいかがでしょう??

 

体験のお申し込みは下記のフォームよりお願いします。

↓ ↓ ↓

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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