皆様こんにちは

スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田です。

前回はジムでのトレーニングについて紹介をさせていただきました。

いかがでしたでしょうか？？

ただ、足を怪我したばかり、膝が痛いなど

運動が始めづらい方もいらっしゃるかと思います。

そんな方達にもおすすめしたいのが、

プールでの運動です。

プールで運動をするメリットを今回は2つ挙げさせていただきます。

まず一つ目は浮力があるということです。

浮力がある事で足にかかる体重が抑えられます。

割合としては、お腹あたりで50%程度、鎖骨辺りで90%程度の体重が免荷されます。

それにより膝に不安がある方でも安心して運動を行うことができます。

2つ目は消費エネルギーが多い点です。

同じ運動をした場合、

水中の方が地上に比べて約二倍エネルギーが消費されます。

また、水につかっているだけでも

体温を維持するためにエネルギーが使われます。

水による負荷の増大と水温による体温調節により、

地上での運動と比べてダイエットの効率アップが期待されます。

プールでの運動いかがでしょうか？

メリットはこれだけではありません。

気になる方はまずは体験してみてはいかがでしょうか？？

体験のお申し込みは以下のフォームよりお願い致します。

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皆様のご来館を心よりお待ちしております。