プログラム｜Ami☆Spo（アミスポ）

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Ami☆Spoのプログラムをご紹介

レッスンタイプ

レッスンレベル

効果

プールプログラム

POOL PROGRAM水中で行うプログラムのご紹介。
※実施状況については店舗へお問い合わせください。

クロール
潜る・浮く・呼吸などの基本動作から始め、クロールで25mを楽に泳ぐことを目指します。

背泳ぎ
仰向けで泳ぐ不安を取り除き、背泳ぎで楽に長く泳ぐことを目指します。

平泳ぎ
柔軟性や体格に合わせた平泳ぎを提案し、楽に長く泳ぐことを目指します。

バタフライ
憧れのバタフライを、わかり易く解説・サポートし、楽に25m泳ぐことを目指します。

ウォーキング
水中で色々なウォーキングをし下半身強化を目指します。

アクアビクス
水中で行うエアロビクスです。水中で行う全身運動です。