- あなたの健康づくりをサポートします。スポーツクラブ ビッグ・エス
ビッグ・エスのプログラムをご紹介
- レッスンタイプ
- レッスンレベル
- 効果
GENERAL PROGRAM
※実施状況については店舗へお問い合わせください。
- エアロビクス
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- エアロビクスステップを音楽に合わせて楽しく全身運動するプログラム。
- ヨガ
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- 心と身体の調和を目指したヨガ特有の動きを行うプログラム。
- ピラティス
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- 呼吸とゆっくりとした動作を合わせ、体幹部分を集中して行うプログラム。
- ZUMBA
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- ラテン音楽の一曲一曲の振り付け完成を情熱的に踊るプログラム。
- ストリートダンス
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- 様々なジャンルの音楽のリズムを全身で感じてカッコ良く踊るプログラム。
POOL PROGRAM水中で行うプログラムのご紹介。
※実施状況については店舗へお問い合わせください。
- クロール
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- 潜る・浮く・呼吸などの基本動作から始め、クロールで25mを楽に泳ぐことを目指します。
- 背泳ぎ
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- 仰向けで泳ぐ不安を取り除き、背泳ぎで楽に長く泳ぐことを目指します。
- 平泳ぎ
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- 柔軟性や体格に合わせた平泳ぎを提案し、楽に長く泳ぐことを目指します。
- バタフライ
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- 憧れのバタフライを、わかり易く解説・サポートし、楽に25m泳ぐことを目指します。
- ウォーキング
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- 水中で色々なウォーキングをし下半身強化を目指します。
- アクアビクス
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- 水中で行うエアロビクスです。水中で行う全身運動です。
