• 
• エアロビクス
• 
  
• エアロビクスステップを音楽に合わせて楽しく全身運動するプログラム。

• 
• エアロボード
• 
  
• エアロボードの様々な乗り降りを音楽に合わせて楽しく行うプログラム。

• 
• ヨガ
• 
  
• 心と身体の調和を目指したヨガ特有の動きを行うプログラム。

• 
• ZUMBA
• 
  
• ラテン音楽の一曲一曲の振り付け完成を情熱的に踊るプログラム。

• 
• リトモス
• 
  
• 様々なジャンルの音楽の１曲１曲に簡単な振り付け完成で踊るプログラム。

• 
• ストリートダンス
• 
  
• 様々なジャンルの音楽のリズムを全身で感じてカッコ良く踊るプログラム。

• 
• クロール
• 
  
• 潜る・浮く・呼吸などの基本動作から始め、クロールで25mを楽に泳ぐことを目指します。

• 
• 背泳ぎ
• 
  
• 仰向けで泳ぐ不安を取り除き、背泳ぎで楽に長く泳ぐことを目指します。

• 
• 平泳ぎ
• 
  
• 柔軟性や体格に合わせた平泳ぎを提案し、楽に長く泳ぐことを目指します。

• 
• ウォーキング
• 
  
• 水中で色々なウォーキングをし下半身強化を目指します。

• 
• アクアビクス
• 
  
• 水中で行うエアロビクスです。水中で行う全身運動です。

SUPPORT SYSTEM最適なフィットネスメニューをご提供します。