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• あなたの健康づくりをサポートします。スポーツクラブ　ビッグ・エス
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タナベスポーツプラザ > プログラム

タナベスポーツプラザのプログラムをご紹介

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• スタジオプログラム
• プールプログラム

ORIGINAL PROGRAM

オリジナルプログラムをご紹介。

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  • 姿勢プラス
  • カラダの余分な緊張を取り除き、バランス良く姿勢を整えるエクササイズです。
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  • タフエアロボード
  • ボード×ダンベルエクササイズ＝はじける元気!ほとばしる汗!達成感No１
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GENERAL PROGRAMレギュラープログラムをご紹介。
※実施状況については店舗へお問い合わせください。

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• エアロビクス
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• エアロビクスステップを音楽に合わせて楽しく全身運動するプログラム。

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• エアロボード
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• エアロボードの様々な乗り降りを音楽に合わせて楽しく行うプログラム。

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• ヨガ
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• 心と身体の調和を目指したヨガ特有の動きを行うプログラム。

POOL PROGRAM水中で行うプログラムのご紹介。
※実施状況については店舗へお問い合わせください。

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• クロール
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• 潜る・浮く・呼吸などの基本動作から始め、クロールで25mを楽に泳ぐことを目指します。

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• 背泳ぎ
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• 仰向けで泳ぐ不安を取り除き、背泳ぎで楽に長く泳ぐことを目指します。

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• 平泳ぎ
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• 柔軟性や体格に合わせた平泳ぎを提案し、楽に長く泳ぐことを目指します。

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• バタフライ
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• 憧れのバタフライを、わかり易く解説・サポートし、楽に25m泳ぐことを目指します。

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• ウォーキング
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• 水中で色々なウォーキングをし下半身強化を目指します。

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• アクアビクス
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• 水中で行うエアロビクスです。水中で行う全身運動です。