スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田

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店舗からのお知らせ

【ジム】肩こりに悩まれている方へ②

2021年08月30日

皆様こんにちは。

ビッグ・エス岸和田です。

前回は肩こりの原因について紹介させていただきました。

今回は肩こりの改善方法について紹介させていただきます。

 

まず一番簡単でお家でもできるものが

“入浴”です。

長く湯舟につかることで、全身の血流が促進され、

疲労回復肩こりに効果ありです♪

 

2つ目が適度な運動です。

肩こりの解消には、酸素を取り込みながら運動するものが

効果的と言われています。

例えば走ったり、歩いたり、バイクを漕いだりと言った運動です。

 

3つ目がストレッチです。

肩こりに効くストレッチですが、文字では伝える事が難しいので、

ビッグ・エス岸和田に来ていただいた際にお伝えしようと思います。

 

体験のお申し込みは下記のフォームよりお願いします。

↓ ↓ ↓

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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【ジム】肩こりに悩まれている方へ①

2021年08月23日

皆様こんにちは。

スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田です。

 

突然ですが肩こりにに悩まれている方はいらっしゃいませんか?

いまや皆様生活の一部となってしまっている肩こり

いつものことだから、と諦めていませんか??

その肩こりもしかしたら改善するかも・・・

 

まず肩こりの原因で一番多いのが

「同じ姿勢」です。

仕事柄ずっとパソコンを見続ける方が多いですが、

少なくとも1時間に1回は立ち上がり、首周りの筋肉をほぐすようにしましょう。

 

次に多いのが

「運動不足」です。

肩こりの状態のときは血流が悪くなっている状態です。

その悪い状態を運動によって解消しましょう。

また肩こり解消にオススメなのが筋肉にあまり負荷のかからない軽い運動がオススメです。

 

ビッグ・エス岸和田に来ていただけると具体的なメニューを提案させていただきます。

気になる方は是非一度体験をどうぞ!

 

体験のお申し込みは以下のフォームよりお申込み下さい

↓ ↓ ↓

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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【スクール】8月23日募集スタート♪ 9月体験のお知らせ♪

2021年08月19日

皆様こんにちは!!

ビッグ・エス岸和田です♪

 

8月もお盆が過ぎ、暦の上ではだんだんと秋も近づいてきましたね。

9月に入っても暑い日が続くかもしれませんが、

健康にお気をつけて日々お過ごしください。

 

さて!

9月も体験教室を実施いたします♪

今回の体験教室は【全スクール 1回体験!】となっております(*^^*)

(対象スクール)

・スイミングスクール・体育スクール・ベビースイミング

・キッズコア・チアダンス・ベネッセ英語教室・書道教室

参加費は550円(税込)です♪

 

9月体験教室募集は、8月23日(月)からスタート!!

 

体験教室からのご入会で体験教室企画限定の入会特典もございます!!

参加可能日程や各スクール入会特典など、詳しくは↓のチラシから♪

【PDFデータはこちらから♪】

 

 

体験教室のご予約はWEBからとなっております♪

 

↓↓ 体験教室ご予約はこちらからどうぞ♪ ↓↓

※ご予約はWEBからのみとなっております。お電話での受付はできかねますのでご注意ください。

※ご予約1週間以内に当クラブフロントまで、本申込(参加費ご入金)をお願い致します。

 もし1週間以内にご都合が合わないようでしたら、当クラブまでお問合せください。

 

お問い合わせ先:

スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田 072-439-5588

 

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております♪

 

 

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【ジム】夏バテに負けるな!!~食事編~

2021年08月16日

皆様こんにちは。

スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田です。

 

お盆休みに入りお家で過ごされる方が多いのではないでしょうか。

そこで心配なのがエアコンの入った部屋で1日中過ごすという事です。

あまりに外気温との差が激しいところで過ごされると、

夏バテの要因となります。

また暑いと食欲がなくなり、そうめんなどの食べやすい物ばかり食べ、

栄養素が偏りがちになっちゃいますよね。

 

そこで今回は夏バテに効く食材を2つ紹介します。

 

1つ目が豚肉

豚肉にはビタミンB1が多く含まれていて、疲労回復に欠かせない栄養素となっております。

 

2つ目が夏野菜

夏が旬のトマトや、パプリカなどの野菜にはビタミンミネラルが豊富なため、

汗で失ったミネラル分を補うことができます。

 

以上のような食材をバランスよく取る事が大切です。

 

今回は2つだけの紹介となりましたが、ビッグ・エス岸和田に来ていただけると

トレーニングだけでなく、このような食事のアドバイスもさせていただきます。

カラダを動かすだけでなく、食事から変え、夏バテ予防と同時に

ダイエットも始めてみよう♪

 

体験のお申し込みは以下のフォームからお願いします。

↓ ↓ ↓

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

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【お知らせ】8月休館日のご案内

2021年08月09日

 

 

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【ジム】夏バテに負けるな!!~運動編~

2021年08月08日

皆様こんにちは。

スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田です。

 

梅雨も明け真夏の暑さがやってきましたね。

皆様はいかがお過ごしでしょうか??

以下のような症状は現れていませんか?

 

・全身の疲労感 ・イライラする ・むくみ 

・体がだるい ・熱っぽい ・食欲不振 

・無気力になる ・立ちくらみ ・下痢・便秘 

 

1つでも当てはまる方は“夏バテ”かもしれません。

 

なってしまうとしんどい“夏バテ”

ジムで運動し、予防しませんか??

適度な運動は生活にリズムをつけ、自律神経の働きを整える効果が望まれます。

ストレス解消や食欲増進にも有効なので、ぜひビッグ・エス岸和田での運動を

毎日の習慣にしてみませんか?

夏バテ予防がダイエットに繋がったりもするかも・・・

 

気になる方はまず体験♪

以下のフォームよりお申込み下さい!

↓ ↓ ↓

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

 

 

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